Hyppää pääsisältöön
Kuva
Mies kuntosalilla treenaamassa levypaino pään päällä. Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen
Pääsisältö

Kuntosaliharjoittelu on monipuolinen ja turvallinen liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikille. 

Kuntosaleilla pääset harjoittelemaan omatoimisesti tai ohjatuilla vuoroilla. Jyväskylän kaupungin kuntosalien suositusikäraja on 15 vuotta. Tutustu kuntosalien toimintaohjeisiin ennen kuntosalille suuntaamista.

Jyväskylän kaupungin kuntosalit

  • Vesiliikuntakeskus AaltoAlvari
  • Uimahalli Wellamon
  • Hippoksen Monitoimitalo
  • Kuokkalan Graniitti
  • Lehtisaaren kuntotalo
  • Korpilahden kuntosali

Jyväskylän kaupungin kuntosalien tarkemmat tiedot ja kuvaukset löydät alempaa tältä sivulta.

Tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen

Mikäli kuntosaliharjoittelu on sinulle vierasta, perusteet opit liikuntapalvelujen järjestämälle kuntosaliharjoittelun starttikurssilla. Kursseilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin.

Kuntosaleilla järjestetään myös erilaisia kuntosalivuoroja, joissa voi harjoitella omatoimisesti ja paikalla olevalta liikunnanohjaajalta saa vinkkejä sekä opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön.

Ohjattu kuntosaliharjoittelu sekä ohjaaja paikalla vuorot eri ikäisille:

Liikunnanohjaajilta voit tilata henkilökohtaisen kuntosaliohjelman, josta laskutetaan liikuntapalveluiden voimassaolevan hinnaston mukainen hinta

Haitari

Kuntosalit

Kuntosalien tarkentavat ohjeet

Kuntosalien käyttäjiä sitovat liikuntapaikkojen yleisten järjestyssääntöjen lisäksi kuntosalien tarkentavat ohjeet.

1. Noudatathan kuntosalissa siisteyttä, järjestystä ja hyviä tapoja. 

2. Kuntosalissa kävijöillä on oltava asiallinen vaatetus. 

3. Käytä kuntosalilla sisäkenkiä tai sukkia. Ulkokengillä harjoittelu on kielletty.

4. Otathan huomioon muut kuntosalin käyttäjät.

5. Annathan tarvittaessa toiselle vuoron harjoitteluun palautuksesi aikana.

6. Ruuhka-aikoina harjoittelu aerobisilla välineillä max 20 minuuttia.

7. Palautathan levypainot, tangot, käsipainot ym. tarvikkeet käytön jälkeen niille varatuille paikoille.

8. Pyyhi kuntosalilaite harjoittelun loputtua niille osoitetuilla puhdistusvälineillä.

9. Älä tuo särkyviä juoma- ja pesuainepulloja puku-, pesu- ja kuntosalitiloihin. Mikäli juomaa läikkyy lattialle, tulee se pyyhkiä pois. 

10. Viihtyvyyden ja siisteyden takia on pieni pyyheliina hyvä pitää mukana.

11. Ilmoitathan kuntosalin laitteiden tai välineistön rikkoutumisesta henkilökunnalle.

12. Suosittelemme kuntosalin käytön alaikärajaksi 15 vuoden ikää.

13. Noudatathan henkilökunnan antamia ohjeita.

Tutustu myös liikuntapaikkojen yleisiin järjestyssääntöihin.

Puhtaan liikunnan puolesta

Jyväskylän kaupunki on sitoutunut Puhtaan Liikunnan Puolesta -toimintaan, minkä vuoksi dopinaineiden käyttö, välittäminen ja mainostaminen on kuntosalin tiloissa kiellettyä.

 

Kuva
Asiasanat:  
liikunta
kuntosali