Kuntosalikurssit ja ohjaaja paikalla -ajat
Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa turvallisesti osallistumalla jollekin Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelujen järjestämälle kuntosaliharjoittelun starttikurssille. Kursseilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Tarjolla on erilaisia starttikursseja kuten Kuntosaliharjoittelun pikastartti, Seniorikuntosalin Starttikurssi ja Pysytään pystyssä -startti sekä Selkäkurssi.
Kursseille tulee ilmoittautua ennakkoon sähköisen Hellewi-järjestelmän kautta tai puhelimitse 014 569 0179. Lisätietoja ja ohjeet ilmoittautumiseen löytyy liikuntaryhmiin ilmoittautuminen -verkkosivulta.
Näiden lisäksi apua harjoitteluun tai sen aloittamiseen saat Ohjaaja paikalla -vuoroilta. Tällöin ohjaajat ovat kuntosaleilla neuvomassa laitteiden käytössä sekä antamassa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun. Kuntosalikurssien ja ohjaaja paikalla -vuorojen lisäksi on mahdollisuus ostaa henkilökohtainen harjoitusohjelma. Harjoitusohjelman laadinnan voi pyytää laittamalla viestin sähköpostiin ohjattu.liikunta[a]jyvaskyla.fi tai soittamalla p. 014 569 0179.
Kuntosaliharjoittelun pikastartti (3 krt)
Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille.
Kertamaksu tai sarjatuote.
Wellamon kuntosali
To 18.15–19.30
Kurssi XII: 7.–21.3.2024
Seniorikuntosalin Starttikurssi (5 krt)
Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville senioreille, jotka pystyvät siirtymään laitteesta toiseen itsenäisesti. Harjoittelu tapahtuu HURin paineilmalaitteilla.
Kertamaksu, sarjatuote tai Seniorikortti
AaltoAlvari
Monitoimitila (yläkerta)
ma 13.00–14.30
Kurssi V: 12.2.–18.3.2024
Kurssi VI: 25.3.−22.4.2024 (4 krt)
ke 12.00–13.30
Kurssi XI: 6.3.–3.4.2024
Kurssi XII: 10.−24.4.2024 (3 krt)
Graniitti
Painisali (Hur-laitteet)
ti 10.00–11.30
Kurssi XVII: 13.2.−19.3.2024
Seniorikuntosalin Pysytään pystyssä -startti (20 krt)
Pysytään pystyssä -startti on suunnattu heikompi kuntoisille aloittelijoille. Kurssi kokoontuu 2 kertaa viikossa. Vain uusille asiakkaille. Ryhmään pääsy vaatii ennakkoon lihasvoima- ja tasapainotestit, joita tehdään mm. senioreiden testipäivissä tai liikuntaneuvonnassa. Maksuton. Kurssille voi osallistua myös apuvälineen kanssa liikkujat, jotka pystyvät siirtymään laitteesta toiseen itsenäisesti.
AaltoAlvari
ma 10.00–11.00 ja pe 9.00–10.00
Wellamo
ma 11.00–12.00 ja pe 9.00–10.00
Selkäkurssi (5krt)
Kurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja.
Hinta 22 €/ 5 krt, laskutetaan erikseen.
Wellamo
ke 16.30–17.30
Kurssi VIII: 27.3.–24.4.2024
Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käytössä
AaltoAlvari
Alakerran kuntosali
ti 8.00–8.45
to 10.15–10.45
Monitoimitila (yläkerta)
ti 11.30–12.00
ke 13.45–14.15
to 13.30–14.30
pe 10.00–11.00
Wellamon kuntosali
ti 16.00–16.30
Kuokkalan Graniitti, seniorisali
to 14.45–15.45
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Lisätietoja
Liikuntapalveluvastaava, Elina Oinonen p. 050 312 5423, elina.oinonen[a]jyvaskyla.fi
Vastaava liikunnanohjaaja, Lotta Lepoaho p. 050 311 8915, lotta.lepoaho[a]jyvaskyla.fi
Mahdolliset soittopyynnöt tekstiviestillä tai sähköpostilla.