Seniorikuntosaliryhmät

Ilmoittautuminen

Syksyn kursseille ja liikuntaryhmiin tiistaina 18.8.2020 kello 8.00 alkaen sähköisesti tai p. 014 266 0179.
Kevään kursseille ilmoittautuminen maanantaina 30.11.2020 kello 8.00 alkaen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Lisätietoja

Vastaava liikunnanohjaaja, senioriliikunta
Lotta Lepoaho
p. 014 266 4276, lotta.lepoaho[at]jyvaskyla.fi

Seniorikuntosalitoiminta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille jyväskyläläisille. Toimintaa järjestetään liikuntapalveluiden toimipaikoissa eri puolilla kaupunkia. Aloittelija pääsee kuntosaliharjoittelun alkuun starttikurssilla tai tulemalla vapaaharjoitteluvuorolle silloin, kun siellä on ohjaaja paikalla opastamassa harjoittelun alkuun. Erilaisten ryhmien lisäksi on tarjolla omatoimisille harjoittelijoille vapaaharjoitteluvuoroja.

Ohjattu harjoittelu seniorikuntosalilla on tehokasta, mutta turvallista myös ikääntyneille. Harjoittelun tuloksellisuutta seurataan toimintakykymittauksilla. Lihaskuntoharjoitteluun yhdistetään myös tasapainoharjoittelua.

Seniorikuntosalilla harjoittelu edellyttää kykyä liikkua itsenäisesti tai apuvälineillä. Suositeltavaa on neuvotella oman lääkärin kanssa ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista.

Seniorikuntosalilla voi harjoitella monenlaisissa ryhmissä:

  • kuntopiirit kuntosaleilla
  • tehostartit
  • starttikurssit
  • ohjatut ryhmät
  • Hurrinki -kuntopiirit paineilmalaitteilla
  • omatoiminen harjoittelu vapaaharjoitteluvuoroilla

Lukuvuosi 2020–2021

Seniorikuntosaliryhmät järjestetään ajalla 31.8.−12.12.2020 ja 4.1.−15.5.2021, paitsi Tikkakosken, Korpilahden ja Säynätsalon ryhmissä kevätkausi 4.1.−29.4.2021. Poikkeuksena on syysloma 12.–18.10.2020 ja hiihtoloma 1.–7.3.2021, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Ryhmät eivät kokoonnu loppiaisena 6.1.2021, pääsiäisenä 2.–5.4.2021 eikä vappuna 1.5.2021. Tarkista myös aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.

Syksyn 2020 ryhmät päivittyvät kesäkuun aikana.

Lisätietoja

Vastaava liikunnanohjaaja, senioriliikunta
Lotta Lepoaho
p. 014 266 4276, lotta.lepoaho[at]jyvaskyla.fi