Ajankohtaista
- Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua läpi kauden, jos niissä on tilaa. Ilmoittautumisohjeet löydät Liikuntaryhmiin ilmoittautumisen verkkosivuilta.
Lukuvuosi 2025–2026
- Ryhmät kokoontuvat ajalla 25.8.–13.12.2025 ja 5.1.–25.4.2026.
- Ohjatussa liikunnassa on poikkeusaikataulu viikoilla 42 ja 9.
- Ryhmät eivät kokoonnu 6.1.2026 eivätkä pääsiäisenä 3.–6.4.2026.
- Tarkista myös aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.
- Etäliikuntaryhmät ja liittymisohjeet löytyvät Etäliikuntaryhmät-verkkosivulta.
Ilmoittautuminen
- Senioreiden ja pitkäaikaissairaiden liikuntaryhmiin, tasojen 1 ja 2 vesijumppiin sekä kursseille ilmoittautuminen alkaa to 14.8.2025 klo 8.00 sähköisen ilmoittautumisen kautta tai p. 014 569 0179.
- Suluissa oleva numero on ilmoittautumisjärjestelmässä kyseisen ryhmän koodi.
- Aikuisten sali- ja vesiliikunnan (taso 3) ryhmiin tulee varata paikka jokaiselle kokoontumiskerralle Vello-varausjärjestelmässä.
- Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden, mikäli niissä on tilaa.
- Lukuvuoden kestäviin liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua uudelleen kevätkaudeksi.
- Kevätkauden kursseille ilmoittautuminen alkaa ma 4.11.2024.
- Tarkemmat tiedot ilmoittautumisesta löydät Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen -verkkosivulta.
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Hinta
- Ryhmissä on lukuvuosimaksu 79,80 €, joka laskutetaan kahdessa erässä, toinen syksyllä ja toinen keväällä.
- Osallistuminen etäliikuntaryhmiin on maksutonta.
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Kauden 2025–2026 saliliikunnan ryhmät käynnistyivät viikolla 35, maanantaina 25.8.2025. Senioreilla on mahdollisuus valita omalle toimintakyvylle sopiva ryhmä senioreille suunnatuista saliliikunnan ryhmistä tai pitkäaikaissairaiden liikuntaryhmistä.
Salissa tapahtuvan liikunnan lisäksi on tarjolla etäliikunta- ja ulkoliikuntaryhmiä.
Ryhmissä on lukuvuosimaksu 79,80 €.
Tasapaino- ja voimajumppa, kevennetty
Jumppa sisältää tasapaino ja lihasvoimaharjoittelua oman kunnon mukaan. Ryhmä sopii myös heikompikuntoisille. Lihaskuntoliikkeitä tehdään sekä seisten että lattialla. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Isotooppi-saliin kuljetaan portaita myöten.
ma 10.30–11.30 (2000)
AaltoAlvari, aaltosali
Ohjaaja: Aleksi
ma 10.00–11.00 (2002)
Vaajakosken liikuntahalli, painisali
Ohjaaja: Tuula
to 14.45–15.45 (2004)
Sepänkeskus, Isotooppi-sali
Ohjaaja: Tarja
Ulkoliikuntaryhmät
Ryhmät sisältävät lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita oman kunnon mukaan. Lukukausimaksu.
ke 14.30–15.15 (2006)
Vaajakosken liikuntahallin edusta.
Ohjaaja: Ritu
Senioritanssi
Senioritanssi on iäkkäille suunnattu tanssiliikunnanmuoto, missä huomioidaan iän mukana tulleet muutokset. Senioritanssi on piiritanssin ja tanhun välimuoto, jossa myös käytetään seuratansseja. Tanssit eivät sisällä vaikeita askelsarjoja. Osallistuminen ei edellytä aiempaa harrastustaustaa, eikä omaa paria.
to 10.00–11.30 (2008)
AaltoAlvari, aaltosali, käynti ulkokautta
Ohjaaja: Elina
Etäliikuntaryhmät
Etäliikuntaryhmien aikataulu, osallistumislinkit ja ohjeet osallistumiseen löydät Etäliikuntaryhmät-verkkosivulta. Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Lisätietoja
Vastaava liikunnanohjaaja
Lotta Lepoaho
p. 050 311 8915, lotta.lepoaho[a]jyvaskyla.fi
Mahdolliset soittopyynnöt tekstiviestillä tai sähköpostilla.