Lukuvuosi 2019-20

Ryhmät järjestetään ajalla 2.9.−13.12.2019 ja 7.1.−8.5.2020. Poikkeuksena on syysloma 14.-20.10.2019, hiihtoloma 24.2.-1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.4.-13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.
Ryhmiin osallistutaan kertamaksulla tai sarjakortilla, ellei toisin mainita. Avoimiin ryhmiin ilmoittautuminen paikan päällä. Ilmoittautuminen puhelimitse 014 266 4272 tai sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Ryhmät alkavat viikolla 36 ellei toisin mainita. Lisätietoja: p. 014 266 4272

Avoimet ryhmät, ei ennakkoilmoittautumista

Vesijumppa, sydän- ja verenpainetautia sairastavat

AaltoAlvari
ti 8.30–9.15
Ohjaaja: Heidi Havilehto

Vesijumppa, kevennetty

AaltoAlvari
ma 9.30–10.15, 
Ohjaaja: Hanna Leino

ti 19.45−20.30
Ohjaaja: Jaana Kiiskinen
 

Wellamo
ma 12.00–12.45, ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Cuotts
to 17.00–17.45, ohjaaja: Krista Kiiskinen
pe 9.30−10.15, ohjaaja: Tiia-Maria Salmi

Matalan sykkeen sydäntanssikurssi

Kivistön työväentalolla, Vaajakoskentie 29

6.9.–29.11.2019 ja 10.1.–24.4.2020
pe 11.30–13.00, alkeet
pe 13.30–15.00, jatko
Lavatanssikurssi (mm. humppa, foksi, fusku, hidas valssi). Ei tarvitse olla omaa paria.
Hinta: 6€/kerta

Ennakkoilmoittautumista vaativat ryhmät

Ennakkoilmoittautuminen alkaa ti 20.8. klo 8.00 sähköisesti tai p. 014 266 0179

Vesijumppa, toimintakyky alentunut

AaltoAlvari, koskiallas
ma 9.15−10.00
Ohjaaja: Heli Sohkanen 

Ryhmä soveltuu mm. pikäaikaissairaille, liikuntarajoitteisille ja lievästi kehitysvammaisille asiakkaille. Ilmoittautuminen vain puhelimitse. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Kuntosaliharjoittelu, toimintakyky alentunut

Wellamo
ti 13.30−14.45
Ohjaaja: Tiina Kurittu ja Sirkku Hiljanen-Cuotts

ke 10.45–12.00
Ohjaaja: Ritu Viinikainen ja Tiina Kurittu

to 12.00–13.15
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts ja Tiina Kurittu

AaltoAlvari
to 10.00–11.30 neurologinen ryhmä (sote)
to 16.30–17.25 tämä ryhmä soveltuu myös näkövammaisille ja lievästi kehitysvammaisille, Ohjaaja: Tuula Terho
pe 10.15–11.30 (sote)

Tikkakoski, Club Motivia
ke 13.00–14.15
Ohjaaja: Reeta Jääskeläinen
Lukukausimaksu 35 €/kausi

Hurrinki, diabeetikot

AaltoAlvari, monitoimitila
ti 15.00–16.00
Ohjaaja: Igor Malytchev
pe 11.45–12.45
Ohjaaja: Igor Malytchev

Omatoimiryhmät

Ei osallistumismaksua.

Hipposhallin kuntoiluvuoro

Hipposhalli, juoksurata
ma 12.00-13.00 kelaajat
ma  13.00-14.00 kävelijät

9.3. ja 30.3. kävelyvuorot peruttu.
Turvallinen mahdollisuus harrastaa kuntoliikuntaa liukkaiden kelien aikana. Vuoro on tarkoitettu hnekilöille, jotka käyttävät pyörätuolia tai joiden toimintakyky on alentunut.

Boccia

Monitoimitalo, palloilusali
ti 13.30–15.00
Avoin kaikille.

Pelkis/sulkapallo, Parkinsonin tautia sairastavat

Monitoimitalo, palloilusali
ke 11.30–13.30

Vaajakosken liikuntahalli
pe 9.30–11.00