Lukuvuosi 2019-20

Ryhmät järjestetään ajalla 2.9.−13.12.2019 ja 7.1.−8.5.2020. Poikkeuksena on syysloma 14.-20.10.2019, hiihtoloma 24.2.-1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.4.-13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.
Ryhmiin osallistutaan kertamaksulla tai sarjakortilla, ellei toisin mainita. Avoimiin ryhmiin ilmoittautuminen paikan päällä. Ilmoittautuminen puhelimitse 014 266 4272 tai sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Ryhmät alkavat viikolla 36 ellei toisin mainita. Lisätietoja: p. 014 266 4272

Avoimet ryhmät, ei ennakkoilmoittautumista

Vesijumppa, sydän- ja verenpainetautia sairastavat

AaltoAlvari
ti 8.30–9.15

Vesijumppa, kevennetty

AaltoAlvari
ma 9.30–10.15
ti 19.45−20.30
 

Wellamo
ma 12.00–12.45
to 17.00–17.45
pe 9.30−10.15

Matalan sykkeen sydäntanssikurssi

Kivistön työväentalolla, Vaajakoskentie 29

6.9.–29.11.2019 ja 10.1.–24.4.2020
pe 11.30–13.00, alkeet
pe 13.30–15.00, jatko
Lavatanssikurssi (mm. humppa, foksi, fusku, hidas valssi). Ei tarvitse olla omaa paria.
Hinta: 6€/kerta

Ennakkoilmoittautumista vaativat ryhmät

Ennakkoilmoittautuminen alkaa ti 20.8. klo 8.00 sähköisesti tai p. 014 266 0179

Vesijumppa, toimintakyky alentunut

AaltoAlvari, koskiallas
ma 9.15−10.00

Ryhmä soveltuu mm. pikäaikaissairaille, liikuntarajoitteisille ja lievästi kehitysvammaisille asiakkaille. Ilmoittautuminen vain puhelimitse. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Kuntosaliharjoittelu, toimintakyky alentunut

Wellamo
ti 13.30−14.45
ke 10.45–12.00
to 12.00–13.15

AaltoAlvari
to 10.00–11.30 neurologinen ryhmä
to 16.30–17.25 tämä ryhmä soveltuu myös näkövammaisille ja lievästi kehitysvammaisille
pe 10.15–11.30

Tikkakoski, Club Motivia
ke 13.00–14.15
Lukukausimaksu 35 €/kausi

Hurrinki, diabeetikot

AaltoAlvari, monitoimitila
ti 15.00–16.00
pe 11.45–12.45

Omatoimiryhmät

Ei osallistumismaksua.

Hipposhallin kuntoiluvuoro

Hipposhalli, juoksurata
ma 12.00-13.00 kelaajat
ma  13.00-14.00 kävelijät

Turvallinen mahdollisuus harrastaa kuntoliikuntaa liukkaiden kelien aikana. Vuoro on tarkoitettu hnekilöille, jotka käyttävät pyörätuolia tai joiden toimintakyky on alentunut.

Boccia

Monitoimitalo, palloilusali
ti 13.30–15.00
Avoin kaikille.

Pelkis/sulkapallo, Parkinsonin tautia sairastavat

Monitoimitalo, palloilusali
ke 11.30–13.30

Vaajakosken liikuntahalli
pe 9.30–11.00

Lentopallo, Parkinsonin tautia sairastavat

Graniitin palloilutila, halli 1
la 9.00–11.00