Pitkäaikaissairaiden ryhmät

Ilmoittautuminen

Sähköinen ilmoitautuminen tästä. 
Suluissa oleva numero on ilmoittautumisjärjestelmässä kyseisen ryhmän koodi.

Kaikkiin erityisliikunnan ryhmiin tulee ilmoittautua ennakkoon, ellei toisin mainita.
Myös puhelimitse p. 014 266 0179

Lisätietoja 

Heli Sohkanen, Vastaava liikunnanohjaaja, soveltava liikunta 
p. 014 266 4272, heli.sohkanen[at]jkl.fi

liikunnanohjaaja_heli_pienennetty.jpg

 

 

Lukuvuosi 2019-20

Ryhmät järjestetään ajalla 2.9.−13.12.2019 ja 7.1.−8.5.2020. Poikkeuksena on syysloma 14.-20.10.2019, hiihtoloma 24.2.-1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.4.-13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.
Ryhmiin osallistutaan kertamaksulla tai sarjakortilla, ellei toisin mainita. Avoimiin ryhmiin ilmoittautuminen paikan päällä. Ilmoittautuminen puhelimitse 014 266 4272 tai sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Ryhmät alkavat viikolla 36 ellei toisin mainita. Lisätietoja: p. 014 266 4272

Avoimet ryhmät, ei ennakkoilmoittautumista

Vesijumppa, sydän- ja verenpainetautia sairastavat

AaltoAlvari
ti 8.30–9.15

Vesijumppa, kevennetty

AaltoAlvari
ma 9.30–10.15
ti 19.45−20.30
 

Wellamo
ma 12.00–12.45
to 17.00–17.45
pe 9.30−10.15

Matalan sykkeen sydäntanssikurssi

Kivistön työväentalolla, Vaajakoskentie 29

6.9.–29.11.2019 ja 10.1.–24.4.2020
pe 11.30–13.00, alkeet
pe 13.30–15.00, jatko
Lavatanssikurssi (mm. humppa, foksi, fusku, hidas valssi). Ei tarvitse olla omaa paria.
Hinta: 6€/kerta

Ennakkoilmoittautumista vaativat ryhmät

Ennakkoilmoittautuminen alkaa ti 20.8. klo 8.00 sähköisesti tai p. 014 266 0179

Vesijumppa, toimintakyky alentunut

AaltoAlvari, koskiallas
ma 9.15−10.00

Ryhmä soveltuu mm. pikäaikaissairaille, liikuntarajoitteisille ja lievästi kehitysvammaisille asiakkaille. Ilmoittautuminen vain puhelimitse. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Kuntosaliharjoittelu, toimintakyky alentunut

Wellamo
ti 13.30−14.45
ke 10.45–12.00
to 12.00–13.15

AaltoAlvari
to 10.00–11.30 neurologinen ryhmä
to 16.30–17.25 tämä ryhmä soveltuu myös näkövammaisille ja lievästi kehitysvammaisille
pe 10.15–11.30

Tikkakoski, Club Motivia
ke 13.00–14.15
Lukukausimaksu 35 €/kausi

Hurrinki, diabeetikot

AaltoAlvari, monitoimitila
ti 15.00–16.00
pe 11.45–12.45

Omatoimiryhmät

Ei osallistumismaksua.

Hipposhallin kuntoiluvuoro

Hipposhalli, juoksurata
ma 12.00-13.00 kelaajat
ma  13.00-14.00 kävelijät

Turvallinen mahdollisuus harrastaa kuntoliikuntaa liukkaiden kelien aikana. Vuoro on tarkoitettu hnekilöille, jotka käyttävät pyörätuolia tai joiden toimintakyky on alentunut.

Boccia

Monitoimitalo, palloilusali
ti 13.30–15.00
Avoin kaikille.

Pelkis/sulkapallo, Parkinsonin tautia sairastavat

Monitoimitalo, palloilusali
ke 11.30–13.30

Vaajakosken liikuntahalli
pe 9.30–11.00

Lentopallo, Parkinsonin tautia sairastavat

Graniitin palloilutila, halli 1
la 9.00–11.00

Lisätietoja 

Heli Sohkanen, Vastaava liikunnanohjaaja, soveltava liikunta 
p. 014 266 4272, heli.sohkanen[at]jkl.fi

liikunnanohjaaja_heli_pienennetty.jpg