Lukuvuosi 2020-21

Ryhmät soveltuvat mm. henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut. Osallistuminen edellyttää omatoimista liikkumista. Ryhmissä kertamaksu, ellei toisin mainita. 
Ryhmät alkavat viikolla 36 ellei toisin mainita.

Avoimet ryhmät 

Vesijumppa, sydän- ja verenpainetautia sairastavat 

AaltoAlvari 
ti 9.30–10.15 
Ohjaaja: Heidi Havilehto

Vesijumppa, kevennetty 

AaltoAlvari 
ma 9.30–10.15 

Matalan sykkeen sydäntanssikurssi 

Lavatanssikurssi (mm. humppa, foksi, fusku, hidas valssi). Ei tarvitse olla omaa paria. 
Kivistön työväentalolla, Vaajakoskentie 29 

4.9.–4.12.2020 ja 8.1.–23.4.2021 
pe 11.30–13.00, alkeet 
pe 13.30–15.00, jatko 
Hinta: 6€/kerta 

Ennakkoilmoittautumista vaativat ryhmät 

Vesijumppa, toimintakyky alentunut 

AaltoAlvari, koskiallas 
ma 9.15−10.00
Ohjaaja: Heli Sohkanen 

Ryhmä soveltuu mm. pitkäaikaissairaille, liikuntarajoitteisille sekä lievästi kehitysvammaisille asiakkaille. Ilmoittautuminen vain puhelimitse p.014 266 0179. Oma avustaja mukaan altaaseen tarvittaessa. 

Vesijumppa, kevennetty 

Wellamo 
ma 12.00–12.45 (1404)
ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts 

to 17.00–17.45 (1406)
ohjaaja: Krista Kiiskinen

pe 9.30−10.15 (1408) 

Kuntosaliharjoittelu, toimintakyky alentunut 

Wellamo 
ti 13.30−14.45 (1416)
Ohjaajat: Sirkku Hiljanen-Coutts ja Tiina Kurittu

ke 10.45–12.00 (1418)
Ohjaajat: Tiina Kurittu ja Ritu Viinikainen

to 12.00–13.15 (1420)
Ohjaajat: Sirkku Hiljanen-Coutts ja Tiina Kurittu

AaltoAlvari, monitoimitila
to 10.00–11.30 neurologinen ryhmä (Ilmoittatuminen paikan päällä)

to 16.45–17.40 tämä ryhmä soveltuu myös näkövammaisille ja lievästi kehitysvammaisille (1422)
Ohjaaja: Tuula terho

pe 10.15–11.30 (ilmoittatuminen paikan päällä)

Tikkakoski, Club Motivia 
ke 10.15–11.30 (1424)
Ke 12.30–13.45 (1426)
Ohjaaja: Reeta Jääskeläinen
Lukukausimaksu 35 €/kausi 

Voimajumppa, toimintakyky alentunut 

Wellamo 
pe 11.30–12.30 (1428)
Ohjaaja: Tiina Kurittu

Kuntopiiri, diabeetikot 

AaltoAlvari, monitoimitila 
ti 15.00–16.00 (1412)
Ohjaaja: Lassi Kotovaara

pe 11.45–12.45 (1414)
Ohjaaja: Igor Malytchev

Omatoimiryhmät 

Ei osallistumismaksua, eikä ilmoittautumista.

Boccia 

Monitoimitalo, palloilusali 
ti 13.30–15.00 
Avoin kaikille. 

Pelkis/sulkapallo, Parkinsonin tautia sairastavat 

Monitoimitalo, palloilusali 
ke 11.30–13.30 

Vaajakosken liikuntahalli 
pe 9.30–11.00  

Venyttely-rentoutus-ryhmä, Dystoniaa sairastaville 

Kukkulan koulu 
pe klo 16.00-17.00
Ryhmä kokoontuu joka kuun toinen perjantai. 
pe 14.8
pe 18.9
pe 9.10
pe 13.11
pe 11.12
Lisätietoja ryhmästä: Johanna Rahikainen, jorahis[a]gmail.com