Heikki Huovinen on psyykkinen valmentaja, kuormitusfysiologi (LitM) ja yksi Mental RACE Oy:n perustajista. Uransa aikana hän on valmentanut niin Formula 1 -kuljettajia, yritysjohtajiakin kuin aivotyöläisiä, ja nähnyt läheltä, ettei parempi suorituskyky tai pysyvä muutos synny tekemällä enemmän, vaan tekemällä viisaammin.
Luennollaan Huovinen avaa liikunnan, levon ja suorituskyvyn välistä yhteyttä uudesta näkökulmasta. Liikunta tukee sekä jaksamista että aivokuntoa, mutta aktiivisempi arki ei synny pelkästään liikettä lisäämällä. Kestävät muutokset rakentuvat yksilöllisistä ratkaisuista, sopivasta kuormituksesta ja riittävästä palautumisesta.
Luennollaan Huovinen avaa liikunnan, levon ja hyvinvoinnin välisiä yhteyksiä uudesta näkökulmasta. Luento auttaa ymmärtämään, miksi aivojen hyvinvointi on avainasemassa kestävän hyvinvoinnin, jaksamisen ja suorituskyvyn rakentamisessa.
Luento tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia näkökulmia, käytännön esimerkkejä ja oivalluksia siitä, milloin kannattaa lisätä liikettä ja milloin pysähtyä palautumaan. Samalla se haastaa pohtimaan, miten hyvinvointia ja aivokuntoa voi kehittää fiksummin osana omaa arkea.
Maksuton luento järjestetään keskiviikkona 7.10. kello 18.00–19.30 Jyväskylän kaupungin pääkirjaston Minnansalissa (Vapaudenkatu 39–41). Luennolle ei tarvitse ilmoittautua.
Luento osa Jyväskylän liikuntapalveluiden NytLiikkeelle –palvelukokonaisuutta, joka tarjoaa kuntalaisille maksuttomia luentokokonaisuuksia, liikunnallisia testauksia ja tempauksia ympäri vuoden eri puolella kaupunkia. NytLiikkeelle-toiminnan taustalla on halu tarjota kuntalaisille omaan hyvinvointiin, jaksamiseen ja liikuntaan liittyviä helppoja ja kannustavia vinkkejä.
Lisätietoa luennosta ja NytLiikkeelle-palvelukokonaisuudesta NytLiikkeelle-verkkosivuilta.
Lisätietoja:
-liikunnanohjaaja, Juha Kiukkonen, p. 050 312 5420, juha.kiukkonen[a]jyvaskyla.fi