Pitkä kuuma liikuntakesä on vihdoin täällä!

Ohjatun liikunnan kesäajan toiminnat ovat käynnissä pääasiassa 5.–30.5., mutta vesiliikuntaryhmät jatkavat toimintaansa muutaman ryhmän voimin 26.6. saakka. Vesi- ja sisäliikuntaryhmiä lukuun ottamatta kaikki ryhmät ovat maksuttomia ja niihin ilmoittaudutaan paikan päällä ennen liikuntaryhmän toiminnan alkamista.

Kesän suosituissa ulkoliikuntaryhmissä treenataan ympäri kaupunkia

Kesäaikana liikuntapalvelut järjestää maksuttomia ulkoliikuntaryhmiä neljänä päivänä viikossa toukokuun ajan. Kesän ulkoliikuntaryhmissä liikutaan rennolla ja tehokkaalla tyylillä ilman välineitä, ja tarjonnasta löytyy sekä kaikille kuntalaisille avoimia että erityisesti senioreille suunnattuja ulkojumppia.  

Aikaisempien kesien tapaan tarjolla on niin senioreille suunnattuja sekä kaikille kuntalaisille avoimia kesäjumppia, ohjattuja kuntopiirejä kaupungin ulkokuntosaleilla sekä porrastreenejä Harjun kuntoportailla. Osallistuminen ulkojumppiin on avoin kaiken tasoisille liikkujille, ja liikkeet voidaan helposti sovittaa omaan kuntoon sopivaksi. Jumpat sisältävät lämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyt.

Hae liikkumisvinkit omatoimiseen ulkokuntosalitreeniin ja kävelylenkkeilyyn

Kesäjumppien lisäksi viikolla 22 (26.–31.5.) on tarjolla yhteiskävelylenkkejä sekä kaksi Hae ideoita kesätreeneihin -tapahtumaa. Yhteislenkki on senioreille suunnattu reipas kävelylenkki, jossa tehdään erilaisia kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoitteita lenkin lomassa. Samalla päästään tutustumaan eri puolilla kaupunkia oleviin pururatoihin ja luontopolkuihin.

Hae ideoita kesätreeneihin -tapahtumissa pääsee tutustumaan Harjun ulkokuntosaliin ja kuntoportaisiin sekä Lutakon sataman ulkokuntosaliin kaupungin liikunnanohjaajien johdolla. Tapahtumissa saat hyvät vinkit ulkokuntosalien erilaisista harjoittelumahdollisuuksista sekä harjoitteluohjelmia ulkokuntosaleille ja omatoimiseen porrastreeniin.

Pieni sade tai muuten kurja keli ei estä ulkojumppaa tai polkukävelyitä. Ulkojumppia ja polkukävelyitä ei järjestetä kovalla helteellä eikä rankkasateen aikana. Ulkokuntosalitreeneihin ja yhteislenkkeihin ei ole ennakkoilmoittautumista ja mukaan tarvitset sopivan vaatetuksen lisäksi juomapullon.

Vesi- ja saliliikuntaryhmät liikuttavat touko-kesäkuun ajan

Uimahalleissa järjestetään kesäkaudella erilaisia maksullisia vesi- ja saliliikunnan ryhmiä. Tarkistathan ryhmän kohdalta kyseisen ryhmän tarkan aikataulun, sillä ryhmiä järjestetään muuttuvin aikatauluin. Ryhmiin tulee varata paikka ennakkoon Vello-varausjärjestelmän kautta. Ryhmiin voi ilmoittautua myös puhelimitse soittamalla numeroon p. 014 569 0179.  

Liikuntapalvelut tarjoaa kesälläkin monipuolisesti erilaisia liikuntaryhmiä etäyhteyksin Teams-palvelussa toukokuun ajan kolmena päivänä viikossa. Etäliikuntaryhmät sisältävät liikkuvuutta, tasapaino- ja lihaskuntoa parantavia harjoitteita sekä venyttelyä. Tunnit ovat maksuttomia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista. Etäliikuntaryhmään voi osallistua kotona tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä.  

Kesätoimintojen tarkat aikataulut, sisällöt sekä ilmoittautumisohjeet Liikuntapalvelujen loma-aikojen toiminta -verkkosivuilta.