Kevään Kilokaarti® kurssien yhteydessä tarjotaan henkilökohtaista valmennusta yhteistyössä Jyväskylän yliopiston kanssa  

Kilokaartin® 15 kerran starttikurssien tavoitteena on, että starttilaiset löytäisivät kipinän liikkumisen lisäämiseen ja painonhallintaan sekä saavat keinoja niiden toteuttamiseen. Kurssit koostuvat eri teemoja sisältävistä ryhmäkerroista, ja keskustelukerrasta, jossa keskustellaan yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa ravinnon merkityksestä painonhallinnassa. Kurssilaisilla on mahdollisuus myös kehonkoostumusmittaukseen sekä maksuttomaan henkilökohtaiseen valmennukseen, mikä tukee pysyvän painonhallinnan tavoitetta.  

Kurssilaisilla mahdollisuus osallistua henkilökohtaiseen valmennukseen 

Kevätkauden kursseille osallistuvilla asiakkailla on mahdollisuus saada maksuttomasti henkilökohtaista valmennusta. Valmennuskokonaisuus toteutetaan yhteistyössä Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelujen, Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Hyvinvoinnin valmennuskeskus LeWELLin kanssa. Yksilölliseen ohjaukseen perustuvan valmennuksen aikana asiakas tapaa henkilökohtaisesti valmentajan kanssa 5—6 kertaa. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin pohjautuvan valmennuksen pääteemana on liikunta, minkä lisäksi valmennuksessa huomioidaan ravintoon, uneen ja palautumiseen liittyvät tekijät.

Valmentajina toimivat Jyväskylän yliopiston Academic Personal Training -kokonaisuuden opiskelijat, jotka ovat liikuntatieteellisen tiedekunnan maisteritason opiskelijoita. Kevään Kilokaartin® painonhallintakursseille osallistuvilla asiakkailla on mahdollisuus saada henkilökohtaista valmennusta 5–6 kertaa kevään aikana. Kilokaarti kurssille ilmoittaudutaan sähköisen Hellewi-varausjärjestelmän kautta.

Niiden kurssilaisten, jotka haluavat osallistua henkilökohtaiseen valmennukseen tulee ilmoittautua erikseen sähköpostitse 12.1.2025 mennessä liikunnanohjaaja Juha Kiukkoselle osoitteeseen juha.kiukkonen[a]jyvaskyla.fi.

Henkilökohtaiseen valmennukseen osallistuviin kurssilaisiin ollaan henkilökohtaisesti yhteydessä ennen kurssin alkamista. Valmennuksen ajankohdat ja paikat sovitaan jokaisen kurssilaisen kanssa erikseen. Niillä kurssilaisilla, jotka eivät osallistu henkilökohtaiseen valmennukseen, on mahdollista saada Jyväskylän kaupungin liikunnanohjaajien toteuttamaa liikuntaneuvontaa. 

Kevään kurssit:

Kilokaarti® AaltoAlvari 
Kurssi II: 27.1.–19.5.2025 
Aika: ma 18.00–19.30 
Hinta: 79,80 € / 15 krt 
Ryhmässä kokeillaan monipuolisesti eri sisäliikunta lajeja, kuten esimerkiksi kuntasaliharjoittelua ja kahvakuulaa. 

Kilokaarti® ulkoliikuntapaikat 
Kurssi I: 4.2.–20.5.2025 
Aika: to klo 16.45–18.15 
Hinta: 79,80 € / 15 krt 
Kurssilla tutustutaan Jyväskylän alueen monipuolisiin ulkoliikuntapaikkoihin ja ulkona liikkumisen mahdollisuuksiin.  

EtäKilokaarti®, Korpilahti 
Kurssi ll: 9.1.-22.5.2025 
Aika: to klo 17.00–18.00 
Kurssimaksu 39,90 € / 16 krt 
Kurssilaiset harjoittelevat omatoimisesti ryhmälle varatulla vuorolla Korpilahden yhtenäiskoulun kuntosalilla. Lisäksi kerran kuussa kokoonnutaan ohjaajan kanssa eri teemojen parissa. 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Kilokaarti-verkkosivujen kautta.