Liikuntapalveluiden järjestämillä selkäkursseilla sanotaan hyvästit selkävaivoille!

Viiden kerran selkäkurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja. Selkäkurssilla opetellaan liikkeitä, jotka parantavat keskivartalon lihaskuntoa ja hallintaa sekä vahvistavat selkärangan tukilihaksia. Oikeanlaisella selkälihasten vahvistamisella voidaan hoitaa ja helpottaa selkävaivoista kärsivien kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä jaksamista. Kurssit järjestetään vesiliikuntakeskus AaltoAlvarin sekä Vaajakosken Wellamon kuntosaleilla. Kurssin hinta on 25 € / 5 krt.

Selkäkurssit 

AaltoAlvari  
Keskiviikkoisin kello 17.45–18.45  
Kurssi I: 4.9.–2.10.2024  

Wellamo  
Keskiviikkoisin kello 16.30–17.30  
Kurssi III: 4.9.–9.10.2024 (kurssi ei kokoonnu 11.9.)
Kurssi IV: 23.10.–20.11.2024

Ryhmiin ilmoittaudutaan ensisijaisesti sähköisen Hellewi-ilmoittautumisjärjestelmän kautta. Ilmoittautua voi myös puhelimitse numeroon p. 014 569 0179. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua niin kauan kuin ryhmissä on tilaa.  

Tutustu liikuntapalvelujen ryhmiin Ohjattu liikunta -verkkosivujen kautta.

Lisätietoja:

-liikunnanohjaaja Sirkku Hiljanen-Coutts, p. 040 550 7305, sirkku.hiljanen-coutts[a]jyvaskyla.fi