Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaryhmiä työikäisille jyväskyläläisille. Tarjolla on selkää vahvistavia selkäryhmiä sekä laajemmin tuki- ja liikuntaelimien vahvistamiseen tähtääviä kuntosaliharjoittelun pikastartteja.

Kurssit järjestetään vesiliikuntakeskus AaltoAlvarissa ja Vaajakosken Wellamossa. Tuki- ja liikuntaelinsairaudet vaivaavat joka viidettä työikäistä ja useampaa kuin joka kolmatta eläkeläistä. Liikunnan avulla tules-oireita voidaan hoitaa ja helpottaa. 

Selkäkurssi 

Viiden kerran selkäkurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja. Selkäkurssilla opetellaan liikkeitä, jotka parantavat keskivartalon lihaskuntoa ja hallintaa sekä vahvistavat selkärangan tukilihaksia. Kurssin hinta on 20 € / 5krt. 

AaltoAlvari 

Maanantaisin kello 16.45–17.40 
Kurssi III: 13.1.–10.2.2020 
Kurssi IV: 2.–30.3.2020 

Wellamo 

Keskiviikkoisin kello 16.30−17.30 
Kurssi III: 8.1.–5.2.2020 
Kurssi IV: 4.3.–1.4.2020 

Kuntosaliharjoittelun pikastartti (3 krt) 

Kuntosaliharjoittelun pikastartissa perehdytään kuntosaliharjoitteluun ja -laitteisiin. Kurssilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Kurssin voi maksaa kertamaksuina tai sarjakortilla. 

AaltoAlvari, Alakerran kuntosali 

Tiistaisin kello 19.00–20.15 
Kurssi II: 28.1.–11.2.2020 

AaltoAlvari, Monitoimitila (yläkerta, HUR paineilmalaitteet) 

Torstaisin kello 17.30–18.45 
Kurssi IV: 9.–23.1.2020 
Kurssi V: 5.–19.3.2020 (viittomakielisille) 

Ryhmiin ilmoittaudutaan ensisijaisesti sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta. Ilmoittautua voi myös puhelimitse numeroon p. 014 266 0179. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua niin kauan kuin ryhmissä on tilaa. 

Tutustu liikuntapalvelujen ryhmiin osoitteessa https://www.jyvaskyla.fi/liikunta/liikkumaan

Lisätietoa 

Vastaava liikunnanohjaaja Elina Oinonen 
p. 014 266 7736, elina.oinonen[a]jyvaskyla.fi