Hyppää pääsisältöön
Kuva
 Venyttelyhetki luonnossa.

Verkkopuntari - Elämäntapaohjauksen etävalmennusryhmä on tarkoitettu 18-68 -vuotiaille Jyväskylän, Hankasalmen ja Uuraisten asukkaille. Valmennus ei koske ulkoistettujen terveysasemien (Huhtasuo, Korpilahti, Tikkakoski ja Säynätsalo) asiakkaita.  

Valmennus on tarkoitettu sinulle, jos                       

•    Sinulla on ylipainoa ja elintapoihin liittyviä muutostarpeita ja halu tehdä muutoksia 
•    Kaipaat tukea ja välineitä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen
•    Haluat tunnistaa ja hyödyntää omia vahvuuksia työskentelyssä
•    Haluat saada tietoa ja palautetta hyvinvointisi seuraamiseen
•    Haluat toteuttaa elämäntapamuutoksia ajasta ja paikasta riippumatta vertaisryhmän tuella

Tapaamiset

Verkkopuntari-valmennusryhmä toteutetaan etänä Verkkopuntari-ohjelman avulla sekä Teams-tapaamisilla. Valmennus tukee sinua muutosten toteuttamisessa sekä antaa valmiuksia ja tietoa terveytesi edistämisestä.

Etävalmennusryhmä kestää vuoden sisältäen 4 - 6 tapaamiskertaa, henkilökohtaiset ohjauskeskustelut sekä viikoittaiset tehtävät verkossa. Aloitustapaamisen jälkeiset tapaamisajankohdat sovitaan yhdessä ryhmän kanssa. Kokoontumiset järjestetään Teamsilla ja ne kestävät 1,5 - 2 h. Valmennus tarjoaa mahdollisuuden vertaistukeen.

Ryhmän ohjaajina toimivat Jyväskylän terveyspalveluiden elämäntapaohjaaja (sairaanhoitaja) yhdessä liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijoiden kanssa.

Tapaamisten sisältö

•    Aloitus ja toisiimme tutustuminen
•    Odotukset kurssille
•    Voimavarat ja vahvuudet 
•    Pikaratkaisuja vai pysyviä muutoksia
•    Verkkopuntari-alustaan tutustuminen ryhmän kanssa
•    Viikoittaiset materiaalit (ravitsemus, liikunta, lepo ja voimavarat)
•    Tietoa, liikuntavinkkejä, pohdintakysymyksiä ja vapaaehtoiset viikkotehtävät
•    Hyvinvointikyselyt ja tavoitteiden asettaminen
•    Omaseurannan työkalu
•    Mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjauskeskusteluun (ensimmäiset 12 viikkoa)
•    Ohjatun vaiheen jälkeen viikoittaiset haasteet ja mahdollisuus keskusteluun ryhmän kanssa

Ilmoittautuminen

Valmennuksiin on jatkuva haku, ilmoittautuminen lomakkeella. Saat lisätietoa sähköpostiisi ilmoittautumisen jälkeen. Uusi ryhmä aloittaa toimintansa, kun ryhmään on tarpeeksi ilmoittautuneita. 

Tule rohkeasti mukaan ja olet lähempänä tavoitettasi, lämpimästi tervetuloa!

Lisätietoja

  • Miina-Maria Kivelä, projektityöntekijä, Keski-Suomen sote-uudistus, miina-maria.kivela(at)jyvaskyla.fi
  • Jenni Määttä, elämäntapaohjaaja, Keski-Suomen sote-uudistus, jenni.maatta(at)jyvaskyla.fi

Toteutus: Jyväskylän terveys- ja liikuntapalvelut