Hyppää pääsisältöön
Kuva
Iloista porukkaa makaamassa maassa tähtimuodostelmassa. Kuva Pirjo Ala-Hynnilä
Pääsisältö

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden arjen sujumiseen vaikuttaa esimerkiksi yksinäisyys, mielialan lasku, pitkäaikaissairaus tai työttömyys. Henkilö voi olla myös sairastavan omainen. Syyllä ei ole merkitystä, sillä arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta.

Arkeen Voimaa -itsehoidon kurssi auttaa osallistujia etsimään ratkaisuja arjen haasteisiin. Kurssilla opitaan pitämään omasta hyvinvoinnista huolta omien voimavarojen mukaan. Osallistujat päättävät itse mitä hyvinvoinnin osa-aluetta haluavat kohentaa.

Millaisia aiheita ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä puhutaan muun muassa kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.

Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja, kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa, joilla katkaista oireiden kehää. 

Ryhmiä ohjaavat Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutuksen käyneet ohjaajat. Ryhmien toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Paikan päällä tai etänä

Osallistuminen ryhmään on maksutonta. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa.

Läsnäryhmät: Ryhmä järjestetään isossa tilassa. Ryhmiä järjestetään eri puolilla Jyväskylää. Välipalakahvit tarjotaan. Ryhmäkoko on 10-16.

Teams-välitteinen ryhmä toimii kuten perinteinen ryhmä, mutta etäyhteyden kautta. Osallistujalla tulee olla käytössään tietokone kameralla ja äänellä, riittävän nopea nettiyhteys sekä Teams-ohjelma asennettuna koneelle. Kamerat pidetään päällä ryhmässä. Osallistujalle tulee Teams-kutsu sähköpostiin. Ryhmäkoko on 6-12.

Seuraavat ryhmät

Kyllön terveysaseman alakerran ruokalatilassa:

  • Torstai  3.11.2022 klo 15-17.30
  • Torstai 10.11.2022 klo 15-17.30
  • Torstai 17.11.2022 klo 15-17.30
  • Torstai 24.11.2022 klo 15-17.30
  • Torstai  1.12.2022 klo 15-17.30
  • Torstai  8.12.2022 klo 15-17.30

Teams-ryhmä:

  • Keskiviikko  2.11.2022 klo 9-11.30
  • Keskiviikko  9.11.2022 klo 9-11.30
  • Keskiviikko 16.11.2022 klo 9-11.30
  • Keskiviikko 23.11.2022 klo 9-11.30
  • Keskiviikko 30.11.2022 klo 9-11.30
  • Keskiviikko  7.12.2022 klo 9-11.30

Ryhmiin on jatkuva ilmoittautuminen. Lisää ryhmiä järjestetään kysynnän mukaan.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Marja Lehtoranta, Arkeen Voimaa -yhdyshenkilö
p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)jyvaskyla.fi
Ilmoittaudu nettilomakkeella

Ilmoittautuessasi nettilomakkeella, sinuun otetaan yhteyttä ja sovitaan ryhmään tulemisesta.

Vuoden 2023 aikana järjestetään Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutus

Oletko käynyt Arkeen Voimaa -ryhmän? Haluatko tulla mukaan Arkeen Voimaa vapaaehtoisten ohjaajien rinkiin ja ohjata Arkeen Voimaa -ryhmää parin kanssa? Ilmoittaudu ohjaajakoulutukseen. Maksuton koulutus järjestetään Jyväskylässä vuoden 2023 aikana neljänä arkipäivänä ja se sisältää aamu- ja iltapäiväkahvit sekä lounaat.

Koulutus ei sido sinua mihinkään. Voit käydä koulutuksen ja päättää sen jälkeen, lähdetkö ryhmäohjaajaksi.

Ohjaaminen tapahtuu pareittain käsikirjan avulla ja aloitetaan aina kokeneen parin kanssa. Vuodessa tulee 1-2 ohjausvuoroa.

Tukenasi on yhdyshenkilö, Arkeen Voimaa -ohjaajarinki ja tukikoulutuksia matkan varrella.

Lämpimästi tervetuloa Arkeen Voimaa -perheeseen.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Marja Lehtoranta, Arkeen Voimaa -yhdyshenkilö
p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)jyvaskyla.fi
Ilmoittaudu nettilomakkeella

Ilmoittautuessasi nettilomakkeella, sinuun otetaan yhteyttä ja sovitaan ryhmään tulemisesta.

Arkeen Voimaa -kirja

Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea -kirja syventää kurssilla opittua. Kirjan voi myös lukea itsenäisesti ilman osallistumista kurssille. Sen voi ostaa palvelukassasta (avoinna ma-pe klo 10-14) Jyväskylä-infosta Asemakadulta. Kirja on myös lainattavissa kirjastosta.

 

Jyväskylän kaupungin Arkeen Voimaa -yhteyshenkilöt

Marja Lehtoranta, Arkeen Voimaa -yhdyshenkilö, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori
p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)jyvaskyla.fi

Sari Välimäki, hyvinvointikoordinaattori
p. 050 438 8633, sari.valimaki(at)jyvaskyla.fi

Asiasanat:  
arkeen voimaa
itsehoito
hyvinvointi
terveyden edistäminen