Hyppää pääsisältöön
Kuva
Iloista porukkaa makaamassa maassa tähtimuodostelmassa

Jyväskylän kaupungin Arkeen Voimaa -yhteyshenkilöt

Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori
p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)jyvaskyla.fi

Sari Välimäki, hyvinvointikoordinaattori
p. 050 438 8633, sari.valimaki(at)jyvaskyla.fi

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden arjen sujumiseen vaikuttaa esimerkiksi yksinäisyys, mielialan lasku, pitkäaikaissairaus tai työttömyys. Henkilö voi olla myös sairastavan omainen. Syyllä ei ole merkitystä, sillä arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta.

Arkeen Voimaa -itsehoidon kurssi auttaa osallistujia etsimään ratkaisuja arjen haasteisiin. Kurssilla opitaan pitämään omasta hyvinvoinnista huolta omien voimavarojen mukaan. Osallistujat päättävät itse mitä hyvinvoinnin osa-aluetta haluavat kohentaa.

Millaisia aiheita ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä puhutaan muun muassa kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.

Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja, kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa, joilla katkaista oireiden kehää. 

Ryhmiä ohjaavat Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutuksen käyneet ohjaajat. Ryhmien toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Paikan päällä tai etänä

Osallistuminen ryhmään on maksutonta. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa.

Läsnäryhmät: Ryhmä järjestetään isossa tilassa. Ryhmiä järjestetään eri puolilla Jyväskylää. Välipalakahvit tarjotaan. Ryhmäkoko on 8-16.

Teams-välitteinen ryhmä toimii kuten perinteinen ryhmä, mutta etäyhteyden kautta. Osallistujalla tulee olla käytössään tietokone kameralla ja äänellä, riittävän nopea nettiyhteys sekä Teams-ohjelma asennettuna koneelle. Osallistujalle tulee Teams-kutsu sähköpostiin. Ryhmäkoko on 6-8.

Syksyn 2021 ryhmät

Kyllön terveysaseman alakerran ruokalatilassa:

  • ke 8.9.2021 klo 16.30-19
  • ke 15.9.2021 klo 16.30-19
  • ke 22.9.2021 klo 16.30-19
  • ke 29.9.2021 klo 16.30-19
  • ke 6.10.2021 klo 16.30-19
  • ke 13.10.2021 klo 16.30-19

 

Teams-välitteinen ryhmä:

  • to 16.9.2021 klo 13-14 (testataan yhteydet)
  • to 23.9.2021 klo 13-15.30
  • to 30.9.2021 klo 13-15.30
  • to 7.10.2021 klo 13-15.30
  • to 14.10.2021 klo 13-15.30
  • to 28.10.2021 klo 13-15.30
  • to 4.11.2021 klo 13-15.30

 

Ryhmiin on jatkuva ilmoittautuminen.

 

Syksyllä 2021 Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutus

Oletko käynyt Arkeen Voimaa -ryhmän? Haluatko tulla mukaan Arkeen Voimaa vapaaehtoisten ohjaajien rinkiin ja ohjata Arkeen Voimaa -ryhmää parin kanssa? Ilmoittaudu ohjaajakoulutukseen. Koulutus ei sido sinua mihinkään. Voit käydä koulutuksen ja päättää sen jälkeen, lähdetkö ryhmäohjaajaksi. Ohjaaminen tapahtuu käsikirjan avulla ja aloitetaan aina kokeneen parin kanssa. Vuodessa tulee 1-2 ohjausvuoroa. Tukenasi on yhdyshenkilö, Arkeen Voimaa -ohjaajarinki ja tukikoulutuksia matkan varrella. Lämpimästi tervetuloa Arkeen Voimaa -perheeseen. Koulutus järjestetään Kyllön terveysasemalla ja on maksuton sisältäen aamu- ja iltapäiväkahvit sekä lounaan:

  • ma 4.10.2021 klo 8.30-16
  • ti 5.10.2021 klo 8.30-16
  • ma 10.10.2021 klo 8.30-16
  • ti 11.10.2021 klo 8.30-16

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori
p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)jyvaskyla.fi
Ilmoittaudu nettilomakkeella

Ilmoittautuessasi nettilomakkeella, sinuun otetaan yhteyttä ja sovitaan ryhmään tulemisesta.

Arkeen Voimaa -kirja

Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea -kirjan voi ostaa Jyväskylä-infosta Asemakadulta. Kirjan hinta on 14,30 euroa. Lue lisää kirjasta Kuntaliiton verkkokaupan sivulta (verkkokaupassa hinta 20 euroa). Kirja on myös lainattavissa kirjastosta.