Suun terveydenhuollon omahoidon ohjeet

Olet oman suusi paras hoitaja

Tärkein ja arvokkain työ suun ja hampaiden hyväksi tehdään kotona. Paraskaan hammaslääkäri tai suuhygienisti ei pysty pitämään sinun hampaitasi kunnossa, jos hampaiden omahoito on puutteellista.

Hampaiden ja suun terveystarkastusväli vaihtelee 1-3 vuoteen riippuen mm. kariesriskistä, kiinnityskudosten kunnosta, terveydentilasta, lääkityksistä, iästä ja elintavoista.

Tehokkain keino pitää suu ja hampaat kunnossa on harjata hampaat aamuin illoin fluorihammastahnalla huolellisesti joka pinnalta. Myös hammasvälit tulee puhdistaa. Ksylitoli aterioiden jälkeen katkaisee happohyökkäyksen ja vahvistaa hampaita. Ksylitoli tai suuvedet eivät kuitenkaan korvaa harjausta.

Kolme kovaa neuvoa:

  • syö pari kunnollista ateriaa päivässä, niin et tarvitse useita välipaloja
  • herkuttelut kannattaa rajoittaa juhlahetkiin
  • vesi on paras janojuoma

Huonoja hampaita ei peritä, terveet tavat kylläkin.

Linkkejä suun terveydestä kertoville sivuille

Suomen Hammaslääkäriliitton sivuilta löytyy kattavasti tietoa suun terveydestä ja sairauksista:

Hampaiden ja suun puhdistus
Ientulehdus
Parodontiitti, hampaan kiinnityskudoksen menetys
Eroosio, hampaiden kuluminen
Purentavaivat
Kuiva suu
Aftat
Sukupuolitaudit suussa
Tupakka, alkoholi ja suun terveys
Usein kysyttyä suun hoidosta