Leikki-ikäisen lapsen ravitsemus

Lisää leikki-ikäisen ravitsemuksesta:

Jyte, Leikki-ikäisen lapsen ruoka

Neuvokas Perhe

Perheen tekemät monipuoliset ruokavalinnat, yhteiset, miellyttävät ruokailuhetket, hyvä ateriarytmi ja energiantarvetta vastaava ruokamäärä muodostavat leikki-ikäisen lapsen hyvän ravitsemuksen ja ruokatottumusten kehittymisen perustan.

Ruokavalion kokonaisuus pitkällä aikavälillä ratkaisee sen laadun. Ruokasuosituksen mukainen ruoka luo perustan koko perheen hyvään ravitsemukseen, edistää terveyttä ja vähentää ravintoperäisten sairauksien vaaraa. Syöminen on ilo ja nautinto, mielihyvän lähde.

Säännölliset ateriat ja välipalat ovat kasvavalle lapselle tärkeitä. Välipalojen laatu on yhtä olennainen kuin pääaterioiden kokoonpano. Paras ateriarytmi on aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Lapsen ruokahalu vaihtelee päivästä toiseen ja ateriasta toiseen. Tärkeää on, että lapselle on tarjolla riittävän monipuolinen ruokavalikoima tutustumista ja maistelua varten. Ruokamäärän lapsi päättää itse.

 

 

Lisää leikki-ikäisen ravitsemuksesta:

Jyte, Leikki-ikäisen lapsen ruoka

Neuvokas Perhe