Raskausdiabetes, GDM

Raskausdiabeteksen hoito

Raskausdiabeteksen tärkein hoito on monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Myös liikunta auttaa painonhallinnassa ja parantaa sokeriaineenvaihduntaa.

Ruokavaliohoidon kulmakivet

Ateriarytmin säännöllisyys
On tärkeää syödä säännöllisesti viisi kertaa päivässä: aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala + tarv. 1-2 välipalaa

Runsaskuituiset hiilihydraatit
Jokaisella aterialla tulee suosia runsaasti kasviksia, marjoja ja runsaasti kuitua sisältäviä viljatuotteita (mielellään yli 10% kuitua) sekä 1-2 hedelmää päivässä.

Rasvat
Ruokavalio tulee sisältää riittävästi pehmeää rasvaa sekä vähentää kovaa rasvaa. Salaatinkastikkeissa tulee suosia öljypohjaisia kastikkeita ja ruuanvalmistuksessa käyttää kasviöljyä.

Verensokeria seurataan kotimittauksilla 3 päivänä viikossa. Jos ruokavaliohoito ja liikunta eivät riitä ja verensokeriarvot ovat toistuvasti koholla, tehdään lähete äitiyspoliklinikalle, jossa aloitetaan lääkehoito.

Katso lisää: 

Syö Hyvää, Ateriarytmi

Syö Hyvää, Lautasmalli

Syö Hyvää, Lisää kasviksia

Syö Hyvää, Rasva

Diabetesliitto

Neuvokasperhe

Naistalo

 

Raskausdiabetes tarkoittaa poikkeavaa glukoosiaineenvaihduntaa, joka todetaan ensimmäisen kerran raskausaikana. Yleisin syy raskausdiabetekseen on insuliiniresistenssi ja siihen nähden vajavainen insuliinin eritys. Loppuraskauden insuliiniresistenssin voimistuminen johtuu kehon rasvamäärän kasvusta sekä istukkaperäisistä hormoneista, mitkä heikentävät insuliiniherkkyyttä.

Hoitamattoman raskausdiabeteksen seurauksena sikiö saattaa kasvaa suurikokoiseksi, mikä voi aiheuttaa komplikaatioita synnytyksessä. Jos odottajan verensokeri on ollut korkealla, myös sikiön haima on tottunut käsittelemään korkeita sokeripitoisuuksia. Vastasyntyneen elimistön tottuminen ”vähäsokerisempaan tilaan” kestää hetken, minkä vuoksi vauvan verensokerit saattavat alkuun laskea liian matalaksi. Vauvan tiheä ruokinta on siis erityisen tärkeää. Vauvan verensokereita seurataan sairaalassa yleensä vähintään 2 vuorokauden ajan.   

Raskausdiabetes altistaa raskausaikana kohonneeseen verenpaineeseen ja raskausmyrkytykseen. Raskausdiabetes kertoo suurentuneesta riskistä sairastua myöhemmin II tyypin diabetekseen, minkä vuoksi raskauden jälkeinen säännöllinen seuranta on tärkeää. Raskausdiabetekselle altistaviin geeneihin ei ole mahdollista vaikuttaa. Tehokkain keino ehkäistä raskausdiabetesta (jo ennen raskautta!) on terveellinen ruokavalio, ylipainon välttäminen sekä liikunnan lisääminen.

Raskausdiabetes todetaan sokerirasituskokeella, mihin saat lähetteen neuvolasta. Jos arvosi ovat poikkeavat, sinulla on raskausdiabetes ja saat neuvolasta ohjauskäynnille vastaanottoajan.

 

 

Raskausdiabeteksen hoito

Raskausdiabeteksen tärkein hoito on monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Myös liikunta auttaa painonhallinnassa ja parantaa sokeriaineenvaihduntaa.

Ruokavaliohoidon kulmakivet

Ateriarytmin säännöllisyys
On tärkeää syödä säännöllisesti viisi kertaa päivässä: aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala + tarv. 1-2 välipalaa

Runsaskuituiset hiilihydraatit
Jokaisella aterialla tulee suosia runsaasti kasviksia, marjoja ja runsaasti kuitua sisältäviä viljatuotteita (mielellään yli 10% kuitua) sekä 1-2 hedelmää päivässä.

Rasvat
Ruokavalio tulee sisältää riittävästi pehmeää rasvaa sekä vähentää kovaa rasvaa. Salaatinkastikkeissa tulee suosia öljypohjaisia kastikkeita ja ruuanvalmistuksessa käyttää kasviöljyä.

Verensokeria seurataan kotimittauksilla 3 päivänä viikossa. Jos ruokavaliohoito ja liikunta eivät riitä ja verensokeriarvot ovat toistuvasti koholla, tehdään lähete äitiyspoliklinikalle, jossa aloitetaan lääkehoito.

Katso lisää: 

Syö Hyvää, Ateriarytmi

Syö Hyvää, Lautasmalli

Syö Hyvää, Lisää kasviksia

Syö Hyvää, Rasva

Diabetesliitto

Neuvokasperhe

Naistalo