Arkeen Voimaa: itsehoidon opintoryhmä

Jyväskylän kaupungin Arkeen Voimaa -yhteyshenkilöt

Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori
p. 014 266 2008, marja.lehtoranta(at)jkl.fi

Sari Välimäki, hyvinvointikoordinaattori
p. 014 266 7739, sari.valimaki(at)jkl.fi

Tarvitsetko tukea arjen haasteisiin? Haluatko lisätä omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi? 

Kenelle ryhmä on tarkoitettu?

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jonka arjen sujumiseen vaikuttaa esimerkiksi yksinäisyys, mielialan lasku, pitkäaikaissairaus tai työttömyys. Henkilö voi olla myös sairastavan omainen. Syyllä ei ole merkitystä, sillä arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta.

Millaisia aiheita ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä puhutaan muun muassa kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.

Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja, kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa, joilla katkaista oireiden kehää.

Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmien toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Kevään 2019 ryhmät Jyväskylässä

Ryhmät kokoontuvat yhteensä 6 kertaa. Osallistuminen on maksutonta. Välipalakahvit tarjotaan. Ryhmäkoko 10-16.

Keskustan terveysasemalla (TÄYNNÄ):

  • KE 16.1.2019 klo 12.30-15
  • KE 23.1.2019 klo 12.30-15
  • KE 30.1.2019 klo 12.30-15
  • KE   6.2.2019 klo 12.30-15
  • KE 13.2.2019 klo 12.30-15
  • KE 20.2.2019 klo 12.30-15

Palokan terveysasemalla (TÄYNNÄ):

  • TI   5.2.2019 klo 12.30-15
  • TI 12.2.2019 klo 12.30-15
  • TI 19.2.2019 klo 12.30-15
  • TI 26.2.2019 klo 12.30-15
  • TI   5.3.2019 klo 12.30-15
  • TI 12.3.2019 klo 12.30-15

Kyllön terveysasemalla:

  • KE 10.4.2019 klo 16.30-19
  • KE 17.4.2019 klo 16.30-19
  • KE 24.4.2019 klo 16.30-19
  • KE   8.5.2019 klo 16.30-19
  • KE 15.5.2019 klo 16.30-19
  • KE 22.5.2019 klo 16.30-19

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
Marja Lehtoranta, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen koordinaattori
p. 014 266 2008, marja.lehtoranta(at)jkl.fi
Ilmoittaudu nettilomakkeella

Ilmoittautuessasi nettilomakkeella, sinuun otetaan yhteyttä ja sovitaan ryhmään tulemisesta.

Arkeen Voimaa -kirja

"Arkeen Voimaa – pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea" -kirjan voi ostaa Jyväskylä-infosta Asemakadulta. Kirjan hinta on 14,30 euroa. Lue lisää kirjasta Kuntaliiton verkkokaupan sivulta (verkkokaupassa hinta 20 euroa)