Jyväskylän kaupungin 15 ulkokuntosalia tarjoavat liikkujille mahdollisuuden monipuoliseen ja matalankynnyksen lihaskuntoharjoitteluun.

Pääosin liikuntapuistojen yhteyteen sijoitetuilla ulkokuntosaleilla on tyypillisesti 5-10 helppokäyttöistä lihaskuntolaitetta. Saleilla pystyy harjoittamaan kehoa kokonaisvaltaisesti niin ylä-, keski- kuin alavartalonkin osalta.

Lihaskunnon lisäksi laitteilla harjoittelu kehittää ja ylläpitää mm. tasapainotaitoja ja notkeutta. Laitteiden käyttö on turvallista ja suurin osa laitteista sopii myös aloittelijoille.

Vesiliikunta  

Vesiliikunta, kehitysvammaiset  (1608)

Wellamo
to 8.15−9.00
Ryhmä on tarkoitettu kehitysvammaisille henkilöille. Tukea tarvitsevat oman henkilökohtaisen avustajan kanssa. Avustajan tulee olla mukana myös altaassa. Ryhmässä on opiskelija-avustajia satunnaisesti. Ryhmäläisten tulee olla Wellamon aulassa klo 7.45. Ennakkoilmoittautuminen vain puhelimitse p. 050 311 8915 
Lukukausimaksu tai kertamaksu/sarjatuote

Tutustu LiikuntaLaturin ryhmien aikatauluun.

Kausi 2023 - 2024

Commercial Dance  | Höntsäpalloilu, 12–16-vuotiaille  | Kahvakuula |  Keilailu |  Kendo | Kuntolatino | Kuntosali | Pehmomiekkailu, 12–19-vuotiaille | Scoottaus ja skeittaus, 12–19-vuotiaille | Sulkapallo*, omatoiminen | Uinti*, omatoiminen vuoro | 

Lasten, nuorten ja perheiden liikunta

Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa lapsille, nuorille ja lapsiperheille liikunnallista toimintaa yhteistyössä paikallisten urheiluseurojen ja muiden toimijoiden kanssa. LiikuntaVeturi on lasten oma liikuntatuote. Tarjolla on toimintaa sekä perheille että 9–12-vuotiaille lapsille. 13–19-vuotiaille on LiikuntaLaturi, jonka ohjelmassa on toistakymmentä maksutonta liikuntavuoroa viikossa eri puolilla Jyväskylää.

LiikuntaLaturi on 13–19-vuotiaiden nuorten oma maksuton liikuntatuote. Jyväskylässä asuville nuorille on tarjolla on kymmeniä liikuntavuoroja eri lajeista ympäri Jyväskylää. Olet sitten vasta-alkaja, aktiivinen liikunnan harrastaja tai urheilija niin ei muuta kuin tervetuloa innolla mukaan! 

Mikä LiikuntaLaturi on?

Liikuntasuosituksen mukaan 18-64-vuotiaiden tulisi harrastaa kestävyyskuntoa kohottavaa liikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa tai raskaampaa liikuntaa tunti 15 minuuttia viikossa.

Kestävyyskuntoharjoittelun lisäksi lihasvoimaa ja liikkeenhallintaa tulee harjoittaa kaksi kertaa viikossa. Harjoituksia on helppo toteuttaa esimerkiksi kuntosalilla, erilaisissa jumpissa sekä peleissä.

Erityisryhmissä liikkuville on omat liikuntasuositukset. Liikunnan määrä ja teho on sama kuin aikuisille yleensäkin, suositukset poikkeavat vain liikuntalajien osalta.

Ohjatun liikunnan palvelut

Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut järjestää ohjattuja soveltavan- ja terveysliikunnan palveluja yhteistyötahojen kanssa eri puolilla kaupunkia. Toiminnan tavoitteena on edistää kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa eri ikäryhmille. Tärkeimpänä kohderyhmänä ovat ne kuntalaiset, joille säännöllinen liikunta on terveyden kannalta tärkeää, tai jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.

Senioreiden liikunta

Senioreiden liikunnalla ehkäistään ja hoidetaan erilaisia sairauksia ja kaatumisia. Liikunnan ollessa riittävän tehokasta ja monipuolista siitä saatavat hyödyt näkyvät säilyneenä tai parantuneena toimintakykynä. Seniorin tulisi liikkua vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa reippaasti kestävyyskuntoa kohottavia lajeja, kuten marjastusta, sauvakävelyä, pyöräilyä tai vesijuoksua.

Kestävyyskuntoharjoittelun lisäksi ikääntyneiden tulisi harjoittaa kahdesta kolmeen kertaa viikossa

Jyväskylästä löytyy 500 kilometriä kuntoratoja, -polkuja ja latuja sekä yli 200 urheiluseuraa tarjoaa harrastusmahdollisuuksia lähes 100 eri lajissa.

Kaupungissa on yli 300 sisä- ja ulkoliikuntapaikkaa, liikuntasaleja, ulkokuntosaleja, hiekka- ja keinonurmikenttiä sekä jääratoja.

Uimaan pääsee kesät talvet vesiliikuntakeskus AaltoAlvariin ja Wellmoon. Kesäisin voi myös pulahtaa virkistäytymään jollekin Jyväskylän useista uimarannoista. 

Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut hoitaa keskitetysti tilavaraukset Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelujen hallinnoimiin liikuntatiloihin. Liikuntapalvelujen hallinnoimia liikuntapaikkoja ovat sisäliikuntapaikat, ulkoliikuntapaikat , ulkoilu- ja virkistysalueet sekä uimarannat. Jyväskylän kaupungin yhdyskuntatekniikka hallinnoi skeittialueita ja Jyväskylän Tilapalvelu koulujen yhteydessä olevia hiekkakenttiä.

Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut hoitaa keskitetysti tilavaraukset Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelujen hallinnoimiin liikuntatiloihin. Liikuntapalvelut jakaa hallinnoimiinsa tiloihin vuoroja joko vakiokäyttöön tai yksittäisiin vuoroihin. Liikuntatilojen vapaita vuoroja voi selata Timmi-tilavarausjärjestelmän kautta. Liikuntapalvelut myöntää tapahtumia liikuntatiloihin tapahtumahakemuksen pohjalta.