NytLiikkeelle

Etsitkö itsellesi sopivaa tapaa liikkua tai kipinää liikkunnan aloittamiseen? Jyväskylän kaupungin liikuntapalveluiden palvelukokonaisuus NytLiikkeelle tarjoaa maksuttomia luentoja, liikunnallisia testauksia ja tempauksia ympäri vuoden eri puolilla kaupunkia.

NytLiikkeelle tarjoaa kuntalaisille kiireisen arjen keskelle omaan hyvinvointiin, jaksamiseen ja liikuntaan liittyviä helppoja ja kannustavia vinkkejä. Syksyn aikana osaan sisätiloissa järjestettäviin tapahtumiin on ennakkoilmoittautuminen.

Lukuvuosi 2023-2024

Naisten uinti Wellamossa

Naisten uinnin aikana kuntosali on avoinna myös miehille. Uimahallin allastilat ovat vain naisten käytössä.

Vaajakosken uimahalli, Savonmäentie 7
Pe klo 18.00–20.30
18.15–19.15 Uimaopetus
19.30–20.05 Vesijumppa  
Syksy: 29.9., 27.10. 24.11. ja 15.12.
Kevät: 26.1., 23.2., 22.3., 26.4. ja 31.5.

Osallistumisen voi maksaa kertamaksulla tai sarjatuotteella. 

Naisten ja miesten omat liikuntahetket Vaajakosken Wellamossa 

Vuoron aikana on mahdollisuus saada opastusta kuntosaliharjoitteluun, vinkkejä uimatekniikkaan sekä veden pelon voittamiseen ja lisäksi mahdollisuus tehdä maksuton kehonkoostumusmittaus. Illan kruunaa tehokas vesijumppa. Kaupungin liikunnanohjaajat ovat paikalla asiakkaiden apuna illan ajan. Koko uimahalli on varattu vuoron ajaksi käyttäjäryhmälle. Kertamaksu tai sarjatuote

Vaajakosken uimahalli, Savonmäentie 7 

Naisten ilta 22.3.2024

• 18.00–20.00 Kehonkoostumusmittaus
• 18.00–19.00 Ohjaaja paikalla opastamassa kuntosalilla
• 18.15–19.15 Uinnin alkeisopetusta nuorille ja aikuisille, 25m allas
• 19.30–20.05 Vesijumppa

Miesten ilta pe 19.4.2024

• 18.00–20.00 Kehonkoostumusmittaus
• 18.00–19.00 Ohjaaja paikalla opastamassa kuntosalilla

Vesijumppamaratonit ovat täällä taas!

Heittäydy diskomusiikin vietäväksi tai lähde liikkumaan lattarirytmien tahtiin uimahalliin! Vesijumppamaratonit koostuvat kolmesta eri teemoin pidettävistä 45 min. vesijumpista, joissa hyödynnetään eri välineitä. Varaa mukaasi juomapullo sekä pientä purtavaa. 

Ilmoittautuminen Vello-varausjärjestelmän kautta alkaa pe 19.4. klo 8.00. 

Sarjatuote tai kertamaksu.

AaltoAlvari, pitkäkatu 2
klo 12.00–14.30
27.4.2024

Juoksukoulu

Tässä juoksukoulussa ei ole tavoitteena luoda huippu-urheilijoita vaan tutustutaan juoksuun osana kuntoilua ja terveellistä elämäntapaa yhdessä juoksuvalmentaja Akseli Virtasen kanssa. Sinulla on mahdollisuus saada vinkkejä juoksutekniikkaan sekä juoksemiseen erilaisissa maastoissa. Juoksu on helppo, halpa ja monipuolinen tapa liikkua, joka sopii lähes kaikille kuntoilijoille. Nyt jos koskaan, sinulla on loistava tilaisuus tulla mukaan, mikäli haluat kohottaa kuntoasi ja tutustua uusiin ihmisiin liikunnan merkeissä.

Maksuttomia juoksukouluja järjestetään neljä ja jokainen juoksukoulu koostuu kahdesta kokoontumiskerrasta. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla tutustutaan juoksun tekniikoihin ja perusteisiin Palokan liikuntapuiston yleisurheilukentällä. Toisella kokoontumiskerralla harjoitellaan juoksemisesta metsäpolulla, pururadalla ja maantiellä sekä perehdytään erilaisten juoksuympäristöjen vaikutuksista tekniikkaan. Mukaan tarvitset säänmukaiset liikkumiseen sopivat vaatteet, lenkkitossut ja juomapullon.   

Lajikokeiluun on ennakkoilmoittautuminen sähköisen Hellewi-ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Ennakkoilmoittautuminen juoksukouluihin käynnistyy 17.4. kello 8 alkaen. 

Ryhmä I  
Klo 17.00–18.00  
Ma 20.5.2024/ Tekniikka ja perusteet, Palokan liikuntapuisto   
Ma 27.5.2024/ Erilaiset juoksuympäristöt, Laajavuoren parkkipaikka    

Ryhmä II  
Klo 18.00–19.00  
Ma 20.5.2024/ Tekniikka ja perusteet, Palokan liikuntapuisto   
Ma 27.5.2024/ Erilaiset juoksuympäristöt, Laajavuoren parkkipaikka     

Ryhmä III  
Klo 17.00–18.00  
Ma 3.6.2024/ Tekniikka ja perusteet, Palokan liikuntapuisto  
Ma 10.6.2024/ Erilaiset juoksuympäristöt, Laajavuoren parkkipaikka     

Ryhmä IV  
Klo 18.00–19.00  
Ma 3.6.2024/ Tekniikka ja perusteet, Palokan liikuntapuisto   
Ma 10.6.2024/ Erilaiset juoksuympäristöt, Laajavuoren parkkipaikka   

Ensimmäinen kokoontumiskerta: Palokan yleisurheilukenttä, Rovastintie 6 
Toinen kokoontumiskerta: Laajavuoren parkkipaikka, Laajavuorentie 15  

Unelmien liikuntapäivän porrastreeni 

Koko Suomen yhteistä liikkumisen juhlapäivää eli Unelmien liikuntapäivää vietetään jälleen 10.5.2024. Unelmien liikuntapäivä on kaikenlaisen liikkumisen pop up -päivä, joten haastammekin nyt kaikki ihmiset mukaan.

Porrastreeni on tehokas liikuntamuoto, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja koordinaatiota. Jokainen voi tehdä treenin oman kuntotasonsa mukaan. Aloittelija voi tehdä liikkeet kävellen ja askeltaa lyhyemmän matkan. Kokeneemmat treenaajat voivat kulkea portaat ylös saakka ja vauhdikkaammin.

Pe 10.5.2024 klo 17.00–17.45
Harjun kuntoportaat, kokoontuminen portaiden alatasanteella