Henkinen tuki koronaepidemian aikana

Koronaepidemia ja sen tuomat muutokset jokapäiväiseen arkeen pohdituttaa monin tavoin meitä jokaista ja monille se aiheuttaa huolta ja jopa ahdistusta. Voi olla huolta sairastumisesta, läheisistä, jaksamisesta, perheen arjesta, yksinäisyydestä tai toimeentulosta. 

Poikkeusaikana on hyvä muistaa, että kenenkään ei tarvitse jäädä yksin ahdistavien asioiden kanssa tai liian tiukalta tuntuvan arjen keskelle. Vaikka fyysistä läheisyyttä on rajattu, monista etäpalveluista saa keskusteluapua ja tukea. Ota rohkeasti yhteyttä matalalla kynnyksellä – ei tarvitse odottaa, että hätä on liian suuri.

Maksuttomia vinkkejä, linkkejä ja palvelunumeroita

Lapsiperheille

Perheneuvolan puhelinneuvonnassa voit yhdessä psykologin tai sosiaalityöntekijän kanssa keskustella ja etsiä keinoja selvitä uudessa tilanteessa. Puhelinneuvonta maanantaista perjantaihin klo 9–18 p. 014 266 3590 

Neuvolaan voit myös varata puhelinajan omalle terveydenhoitajalle, jos kaipaat keskusteluapua arjen tai parisuhteen kuormittuneeseen tilanteeseen. Puhelinajan voit varata neuvolan keskitetyn puhelinpalvelun kautta maanantaista torstaihin kello 8–16 ja perjantaisin kello 8–14 numerossa 014 266 0141. Neuvola-CHAT vastaa kysymyksiin tiistaista torstaihin klo 13–15.

Perheneuvolan neuvoja ja vinkkejä perheille poikkeusarjessa

Perhekompassin chat on avoinna tiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin kello 9–12. Perhekompassin chat tarjoaa ohjausta ja neuvontaa perheille lapsiperhearjen erilaisissa tilanteissa.

Tukea lapsille, nuorille ja heidän perheilleen Jyväskylässä -uutinen

Mannerheimin lastensuojeluliitto: Lapset puhuvat koronasta, mitä aikuinen voi tehdä 
Sivustolla ohjeita monella eri kielellä.

MLL:n valtakunnallinen auttava puhelin- ja nettipalvelu: Lasten ja nuorten puhelin on avoinna joka päivä numerossa 116 111, samoin chat ja kirjepalvelu.

Vanhempainpuhelin: vanhemmat voivat olla yhteydessä päivystäjiin puhelinpalvelun 0800 92277, chatin tai kirjepalvelun kautta. 

Ensi- ja turvakotiliiton chatpalveluista apua moneen elämäntilanteeseen: väkivaltaan, lapsiperheen erotilanteessa, vauvan unipulmiin ja muihin vauvaperheen haasteisiin tai kun päihteet aiheuttavat huolta.

Tukea perheille: MLL tukee poikkeusoloissa

Keski-Suomen Yhdistystori.fi -sivustolla on koottuna lisää järjestöjen ja yhdistysten vinkkejä ja tukea lapsiperheille.

Nuoret

Nuorisotyöntekijät tavoittaa Nuorten Jyväskylän Discord-serveristä maanantaista torstaihin klo 16–20 ja perjantaisin klo 16–22.

Oppilas- ja opiskelijahuollon kuraattorit ja psykologit ovat palanneet kouluille 14.5. alkaen ja hoitavat sovitut yksilötapaamiset.
Jyväskylän koulujen varautuminen koronavirukseen

Nuorisovastaanotto on jyväskyläläisiä 13–22 -vuotiaita nuoria ja heidän läheisiään varten, kun on huolta esimerkiksi päihteistä, mielenterveysongelmista tai ihmissuhteista. Voit soittaa maanantaista perjantaihin klo 9–18 p. 014 266 0150.

Keski-Suomen Yhdistystori.fi -sivustolla on koottuna lisää järjestöjen ja yhdistysten vinkkejä ja tukea nuorille.

Ikääntyneet

OIVA-keskus tarjoaa ikäihmisille palveluohjausta ja neuvontaa arkisin klo 9-15 numerossa 014 266 1801. 

Ohjausta ja neuvontaa ja tietoa kauppa-, ateria- ja apteekkiavusta arkisin klo 8-16 numerossa 014 266 0550.

Mielenterveyspalvelut

Kaupungin psykologit auttavat erilaisissa elämän ongelmatilanteissa:
Pikkulapsiperheiden psykologipalvelut 
Aikuisten psykologipalvelut

Suomen mielenterveysseura Mieli ry numerossa 09 2525 0111

  • Kriisipuhelin - keskusteluapua numerossa 09 2525 0111 ympäri vuorokauden
  • Vinkkejä, kuinka voi huolehtia mielenterveydestään koronaepidemian aikana

Mielenterveyden keskusliitto

  • Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta: 0203 91920 arkisin klo 10–15
  • Vertaistukipuhelin: 0800 177599 arkisin klo 10–15
  • Neuvontachat joka arkipäivä klo 12–18. Chattaamassa joko mielenterveysalan ammattilainen tai kokemusasiantuntija

Mielenterveystalon koronahuoli-chat

  • Chat on on avoinna arkisin ma-to 12-16 ja pe 12-15
  • Se on kaikille suomalaisille avoin, maksuton, kahdenkeskinen chat. 
  • Chatissa saa apua koronapandemian aiheuttamiin mielen oireisiin tai neuvoja elämäntilanteeseen tai toimeentuloon liittyviin huoliin.
  • Chatissa vastaavat sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset HUS Psykiatriasta.

Mielenterveystalon oma-hoito-ohjelma

Keskusteluapua ja -seuraa

Jyväskylän seurakunnan keskusteluapu numerosta 041 730 3453 maanantaista sunnuntaihin klo 8–20.  

Suomen Punainen Risti
Auttava puhelin p. 0800 100 200 maanantaista perjantaihin kello 9-21 numerossa. Vastaamassa koulutetut henkisen tuen vapaaehtoiset.

Auttavat puhelimet Suomessa

Asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä henkiseen hyvinvointiin

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL): 

Mielenterveystalo

Terveyskylä

Duodecim

Akuutit ja kriisitilanteet

Yleinen hätänumero 112. 

Kriisikeskus Mobile palvelee kriisitilanteissa ympäri vuorokauden, p. 014 266 7150

Jos epäilet koronavirustartuntaa, mutta oireesi ovat lieviä ja pärjäät kotihoidolla, sinun ei tarvitse soittaa terveysasemalle. Jos sinulle tulee vakavia oireita, kuten hengenahdistusta tai yleisvointisi huononee, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Neuvontanumero Jyväskylän, Hankasalmen ja Uuraisten asukkaille

  • p. 014 266 0133 
  • ma-pe klo 8-16, la-su klo 9-15
  • muina aikoina keskitetyn päivystyksen neuvontanumero 116 117