Saliliikuntaryhmät

Ilmoittautuminen ryhmiin

Ennakkoilmoittautuminen ryhmiin tiistaina 20.8.2019 klo 8.00 alkaen: puhelimitse 014 266 0179 tai

SÄHKÖINEN ILMOITTAUTUMINEN

Lisätietoja: Lotta Lepoaho, p. 014 266 4276, lotta.lepoaho[at]jkl.fi

Lukuvuosi 2019−2020

Ryhmät kokoontuvat syksyllä 2.9.−14.12.2019 ja keväällä 7.1.−24.4.2020. Poikkeuksena on syysloma 14.–20.10.2019, hiihtoloma 24.2.–1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.–13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.

Iäkkäillä on mahdollisuus valita omalle toimintakyvylle sopiva ryhmä iäkkäille suunnatuista saliliikunnan ryhmistä. Ryhmissä lukuvuosimaksu 70 €, joka laskutetaan kahdessa erässä toinen syksyllä ja toinen keväällä. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Tasapaino- ja voimajumppa, kevennetty

Jumppa sisältää tasapaino ja lihasvoimaharjoittelua oman kunnon mukaan. Ryhmä sopii myös heikompikuntoisille.

ma 11.30−12.30 (1100)
Kilpajäähalli, liikuntasali

pe 10.30–11.30 (1110)
Wellamo, liikuntatila
Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmään otetaan 15 henkilöä kerrallaan.
Ryhmä jatkaa 8.5.2020 asti.
Kertamaksu tai sarjakortti

Tasapaino- ja voimajumppa

Jumppa sisältää tasapaino ja lihasvoimaharjoittelua oman kunnon mukaan.

ti 10.00–11.15 naiset ja miehet (1102)
Woimanpesä, Kangasvuorentie 32

ti 13.00–14.00 naiset (1104)
Kilpajäähalli, liikuntasali

ti 14.00–15.00 miehet (1106)
Kilpajäähalli, liikuntasali

ke 13.00–14.00 (1108)
Wellamo, liikuntatila
Ei ennakkoilmoittautumista, ryhmään otetaan 15 henkilöä kerrallaan.
Ryhmä jatkaa 8.5.2020 asti.
Kertamaksu tai sarjakortti

to 13.30–14.30, viittomakieliset (2002)
Kilpajäähalli, liikuntasali

Asahi

Asahin liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen. Asahin periaatteet opettavat meille kehon optimaalista asentoa, hyvää pystylinjausta, hyvää ergonomiaa, yleistä rentoutta, liikkeenhallintaa ja tasapainoa. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille.

ma 12.00–12.45 (1116)
Piippurannan Klubi

ke 15.30–16.15 (1118)
Kylätupa (keskusta)

Seniorit pelaa

Pelivuoro senioreille. Vuorolla pelataan erilaisia pallopelejä sovellettuna senioreille. Peleinä muun muassa kävelysähly, pehmislentis, kävelyjalkapallo.

to 9.45–10.45 (1120)
Monitoimitalo, palloilusali

Poikkeuksena torstait
19.9.2019 klo 12–13, Hipposhalli
31.10.2019 klo 12–13, Monitoimitalo palloilusali
16.1.2020 klo 12–13, Monitoimitalo palloilusali
26.3.2020 klo 12–13, Monitoimitalo palloilusali

Senioritanssi

Senioritanssi on iäkkäille suunnattu tanssiliikunnanmuoto, missä huomioidaan iän mukana tulleet muutokset. Senioritanssi on piiritanssin ja tanhun välimuoto, jossa myös käytetään seuratansseja. Tanssit eivät sisällä vaikeita askelsarjoja. Osallistuminen ei edellytä aiempaa harrastustaustaa, eikä omaa paria.

to 10.00–11.30 (1500)
Kilpajäähalli, liikuntasali