Hyppää pääsisältöön
Kuva
Nainen ja mies kahvakuulan kanssa valkokankaan edessä. Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen
Pääsisältö

Haluaisitko liikkua terveytesi kannalta enemmän, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tuleeko arjessa liikuttua liian vähän ja yksipuolisesti? Onko tämän hetken toiveesi tehdä arjestasi aktiivisempi vai kaipaatko vinkkejä lihasvoimaharjoitteluun?  

Apua näihin kysymyksiin ja elämäntapamuutoksen tekemiseen saat liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvonnassa ammattilainen antaa tukea liikkumisen turvalliselle aloitukselle, auttaa sopivan liikuntamuodon löytämisessä ja tsemppaa sinua liikkumisen alkuun. Osallistuminen liikuntaneuvontaan on maksutonta. 

Liikuntaneuvonnassa sisällöt tehdään asiakkaan omien tarpeiden ja tavoitteiden pohjalta. Painonhallintaan tähdätessäsi voimme olla tukenasi antamassa vinkkejä, niin liikkumiseen kuin syömiseenkin. Liikkumistavoitteet suunnittelemme yhdessä kanssasi tarpeittesi mukaan. Neuvontajakso on 6 kuukautta, ja se sisältää henkilökohtaisen neuvonnan paikan päällä 2–3 kertaa sekä seurantasoittoja tarpeesta riippuen. 

Ajan voi varata itse tai voit tulla lääkärin, sairaanhoitajan tai jonkin muun ammattihenkilön lähetteellä. Neuvonta on maksutonta. 

Ota yhteyttä

Liikuntaneuvonnan ajanvaraus ja puhelinneuvonta:

  • tiistaisin 15.00–16.00
  • torstaisin 8.00–9.00

Liikuntaneuvonnan puhelinnumero p. 014 569 0179. Liikuntaneuvontaa toteutetaan pyydettäessä myös etäneuvontana. 

Liikkumisella voit vaikuttaa

  • Tuki- ja liikuntaelimistöön (lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja kestävyyskuntoon)
  • Luuston kuntoon
  • Rentoutumiseen ja mielenterveyteen
  • Unen määrään ja laatuun
  • Jaksamiseen ja virkeyteen
  • Painoon ja kehonkoostumukseen 
  • Astmaan ja muihin hengityselinsairauksien oireiden hallintaan
  • Verenpaineeseen, kolesteroliarvoihin, sokeritasapainoon
  • Ihmissuhteisiin

Liikuntaneuvontapaikat

Asiakaskokemuksia liikuntaneuvonnasta

Ajankohtaista

  • Liikuntaneuvonta lomailee 1.7.–4.8.2024 välisen ajan.
  • To 8.8. ei ajanvarausta ja puhelinneuvontaa koulutuksen vuoksi.

Ajanvaraukset sekä puhelinneuvonta

Liikuntaneuvonnan ajanvaraus:

  • tiistaisin 15.00–16.00
  • torstaisin 8.00–9.00

Liikuntaneuvonnan puhelinnumero p. 014 569 0179. Liikuntaneuvontaa toteutetaan pyydettäessä myös etäneuvontana. 

Lasten ja nuorten liikuntaneuvonta

Katso lisätietoja lasten ja nuorten liikuntaneuvonnasta

Kysy liikuntaneuvonnasta ja liikkumisesta 

Liikunnanohjaaja Sirkku Hiljanen-Coutts
p. 040 550 7305 , sirkku.hiljanen-coutts[a]jyvaskyla.fi
Mahdolliset soittopyynnöt tekstiviestillä tai sähköpostilla.

Kuva
Erityisliikunnanohjaaja Sirkku Hiljanen-Coutts. Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen

 

Katso myös

Jyväskylän kaupungin ohjatut liikuntaryhmät ja -palvelut

Liikkuva aikuinen -ohjelma. Vinkkejä aktiiviseen arkeen