Liikuntaneuvontaa aikuisille

Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut on käynnistänyt keväällä 2025 hankkeen työikäisten liikuntaneuvonnanpalveluketjun kehittämiseksi. Hankkeen päätavoitteena on luoda kaupungin oman liikuntaneuvonnan tueksi toimintamalli, jossa saadaan hyödynnettyä vahvemmin paikallisten liikunta- ja terveysalan yritysten osaamista kuntalaisten hyvinvoinnin edistämiseksi. 

Kokeilun aikana jyväskyläläiset työikäiset aikuiset voivat saada maksutonta liikuntaneuvontaa joko kaupungin omilta ammattilaisilta tai joltakin kilpailutuksen kautta valituilta yrityskumppaneilta. Yhteistyö laajentaa palvelua merkittävästi: liikuntaneuvontaa voidaan tarjota aiempaa useammalle asukkaalle ja entistä kattavammin eri puolilla kaupunkia. 

Hankkeen aikana asiakas hakeutuu liikuntaneuvontaan samalla tavalla kuina aikaisemminkin. Asiakkaan yhteydenoton jälkeen Jyväskylän kaupungin liikuntapalveluiden liikuntaneuvonnan ammattilainen ottaa asiakkaaseen yhteyttä puhelimitse. Keskustelussa arvioidaan yhdessä, sopiiko liikuntaneuvonta asiakkaan tilanteeseen ja mikä toteutustapa sekä toteutuspaikka palvelevat häntä parhaiten. 

Liikuntaneuvonnan kehittämishanke on saanut rahoituksen Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintoviraston kautta jaetusta liikuntaneuvonnan kehittämisavustuksesta vuodelle 2025, joka on osa Opetus- ja kulttuuriministeriön Suomi Liikkeelle -ohjelmaa.  

Olen Inna Karapalo, terveys- ja hyvinvointialan yrittäjä, koulutukseltani fysioterapeutti, terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteen pääaineohjelmasta sekä auktorisoitu personal trainer. Palveluni on asiakaslähtöistä, tutkittua ja kokonaisvaltaista. Olen päässyt työskentelemään kaikenikäisten ja hyvin eri elämäntilanteissa olevien ihmisten kanssa ja saanutkin erinomaista palautetta kohtaamisen taidoistani.  

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Toimipisteeni on Kiropraktiikka- ja hyvinvointiklinikalla (KiHy) osoitteessa Asemakatu 11 A. Teen myös ilta- ja viikonloppuaikoja.

Toteutan itse myös liikuntaneuvontaa kahden terveysalan korkeakoulututkinnon valossa. Osaamiseni kärkiin tähän liittyen kuuluu ehdottomasti psyykkisen hyvinvoinnin ymmärtäminen osana kokonaisuutta ja erilaisten asiakkaan arkeen parhaiten istuvien vaihtoehtojen tarkasteleminen. Lisäksi fysioterapeuttina ymmärrän erilaisia terveyshaasteita ja siten pystyn auttamaan hyvin erilaisissa tilanteissa olevia ihmisiä.  

Ajanvaraus:
Verkkosivultani löytyvän ajanvarausjärjestelmän kautta tai soittamalla/laittamalla viestiä KiHyn numeroon p. 0401819593 tai omaan yritysnumerooni p. 0442022233. 

Ohjeet ajanvaraukseen löytyy nettisivulta.

Verkkosivut:
Lisää minusta ja palveluistani löytyy verkkosivuilta: www.fysiokarapalo.fi 

GOGO Express Oy on Tampereelta lähtöinen kotimainen perheyritys. GOGO on tarjonnut liikuntapalveluita kohta 36 vuotta, ryhmäliikunnasta kuntosaleihin. Jyväskylässä palvelee neljä GOGO Express kuntosalia, Keljossa, Palokassa, Seppälässä ja Savelassa.  

Toimipisteet ja liikuntaneuvonnan osoitteet Jyväskylässä:

GOGO Express Keljo, Kylmälahdentie 5, 40500 Jyväskylä 
GOGO Express Palokka, Saarijärventie 52, 40270 Jyväskylä 
GOGO Express Seppälä, Vasarakatu 27, 40320 Jyväskylä 
GOGO Express Savela, Onkapannu 1, 40700 Jyväskylä

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä GoGo Jyväskylässä on kaksi liikuntaneuvojaa.

Veikka Nieminen, personal trainer ja liikunnanohjaaja (AMK)

Veikka on ollut GOGOlla yli neljä vuotta Personal trainerina ja kuntosaliohjaajana, aloittaen alun perin Lahden kuntosaleilta. Työssäkäyvien miesten elämäntapamuutoksiin kehonmuokkauksen kautta erikoistunut PT auttaa sinut löytämään kipinän liikuntaa ja saa sinut aidosti nauttimaan siitä! Veikko toimii kaikilla Jyväskylän GOGO Expresseillä!

Kiia Carassi, personal trainer ja liikuntaneuvoja

Liikuntaneuvoja Kiia auttaa naisia elämäntapamuutokseen, jonka kulmakivenä on kokonaisvaltainen hyvinvointi! Kiialla on käynnissä myös Fysioterapeutin opinnot, eli saat myös tukea kivun kanssa liikkumiseen. Ei pikavoittoja, vaan kestäviä tuloksia! Kiia on toiminut jo useamman vuoden valmennuspiireissä ja Jyväskylän GOGO Expresseillä toimii kaikilla toimipisteillä!

Ajanvaraus: 
Ajanvaraus tapahtuu meillä sovelluksen kautta, vastaanottoon soittamalla tai sähköpostitse suoraan liikuntaneuvojilta.

Veikka Nieminen, niemisenveikka[a]gmail.com
Kiia Carassi, kiia.carrassi[a]gmail.com

Verkkosivut:
Täältä löytyy myös kattavammat kuvaukset ohjaajista: gogoexpress.fi/personal-training/  

Me Ikivireellä olemme toiminimiyrittäjien yhteisö, joka tarjoaa asiakkaillemme liikuntaneuvontaa sekä opiskelijahierontaa. Tavoitteenamme on tukea aikuisia hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamisessa, tarjoten ammattitaitoista ja henkilökohtaista palvelua. Meille on tärkeää, että jokainen asiakas saa yksilöllistä huomiota ja räätälöityjä ratkaisuja omiin tarpeisiinsa. Yhdistämme työssämme pitkän kokemuksen liikunnasta ja terveydenhuollosta sekä ajantasaisen tutkimustiedon.

Liikuntaneuvonta – Hyvinvointisi tueksi

Liikuntaneuvonta sopii sinulle, joka haluat lisätä liikettä arkeen, ylläpitää toimintakykyä tai aloittaa liikunnan turvallisesti esimerkiksi tauon jälkeen tai terveydelliset rajoitteet huomioiden. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, autamme sinua löytämään sopivan liikuntamuodon ja -ohjelman, joka tukee elämäntyyliäsi ja tavoitteitasi. Tavoitteenamme on edistää kestävää liikuntatottumusta, joka tukee niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia. Palvelumme perustuu 

• asiakkaan kuuntelemiseen
• turvallisuuteen ja terveyden edistämiseen
• realistisiin ja saavutettaviin tavoitteisiin
• myönteiseen ja kannustavaan ohjaamiseen.

Liikunnan ilo kuuluu kaikille!

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Toimistomme on Savelassa osoitteessa Onkapannu 2, (2. krs).  
Pihassa on mahdollisuus 2 tunnin ilmaiseen paikoitukseen. Pääset kaupungista helposti Savelaan linja-autoilla S5.  

Palvelua tuottamassa meillä Ikivireellä on kolme liikuntaneuvojaa:

Tarja Paunonen, sairaanhoitaja, TtM, terveyden edistäminen, personal trainer, Kuortaneen urheiluopisto, liikuntaneuvoja (AT), hierojaopinnoissa Gradialla. 

Liikunta aiheena on henkilökohtaisesti lähellä sydäntä, ja kiinnostukseni onkin ollut jo pitkään terveysliikunta osana arkea. Minulle liikunta merkitsee esimerkiksi koiran kanssa ulkoilua, vapautta valita erilaisten liikuntamuotojen välillä (vaikka kahvakuula onkin minulle erityisen rakas laji) ja liikkumisen jälkeistä hyvää oloa. Illalla on mukava katsoa käveltyjen askelten määrää. Minulle voit varata ajan www.ikivire.fi kautta. Vapaita aikoja voi tiedustella myös sähköpostilla tai puhelimitse: ikivirept[a]gmail.com, p. 045 272 0668.

Jukka Oksanen, liikunnanohjaaja (AMK), toiminnallisen neurotieteen asiantuntija, hierojaopinnoissa Gradialla

Tavoitteenani on auttaa juuri sinua saavuttamaan parempi toimintakyky jokaisella elämän osa-alueella. Minulle on aina ollut tärkeää liikuntaneuvonnan yksilöllisyys. Olen lisäkouluttautunut toiminnallisen neurotieteen pariin ja sitä kautta yksilöllisyys saanut aivan uuden ulottuvuuden.

Ajanvaraus:

Ajanvaraus Tiia-Marialle ja Tarjalle Ikivireen verkkosivujen kautta Vello-varauskalenterista.

Ajanvaraus Jukalle puhelimitse p. 040-4199223 tai Vello-varauskalenterin kautta.

Verkkosivut: 
www.ikivire.fi  

Jyväskylän Pilates Studio tarjoaa laadukasta ja ammattitaitoista Pilates-ohjausta valoisissa ja viihtyisissä tiloissa Jyväskylän ydinkeskustassa. Palveluihimme kuuluvat mattopilates, laitepilates viidellä eri pilateslaitteella sekä kehonhuoltotunnit.

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Yliopistokatu 42, sisäänkäynti sisäpihalta.

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä Jyväskylän Pilatesstudiolla on kaksi liikuntaneuvojaa.

Anu Vainio
Anu on koulutukseltaan fysioterapeutti ja terveystieteiden maisteri ja on toiminut liikunta-alalla yli 25 vuotta, mm. personal trainerina.  

Pia-Maria Hemmola
Pia-Maria on taustaltaan liikunnanohjaaja ja liikuntatieteiden maisteri ja hänellä on pitkä kokemus liikunta- ja hyvinvointineuvonnasta. Molempien vahvuutena on keskusteleva ote sekä tahto etsiä ratkaisuja ja keinoja yhdessä asiakkaan kanssa.

Ajanvaraus:
Ajanvaraus tapahtuu laittamalla sähköpostia info[a]jyvaskylanpilatesstudio.fi tai laittamalla tekstiviestiä p. 050 3069166 / Anu.

Verkkosivut:
Lisätietoja studiosta www.jyvaskylanpilatesstudio.fi 

Me olemme Positive. Hyvän mielen kuntokeskus keskellä Jyväskylää. Nimemme kertoo tavasta, jolla suhtaudumme kuntoiluun: iloisena, voimaa elämään tuovana asiana. Terveenä elämäntapana.

Palveluntarjontaamme kuuluu kuntosali, ryhmäliikunta, sisäpyöräily, yksilö- ja pienryhmävalmennus sekä ravintoneuvonta, tiloistamme löytyy myös hieronta- ja fysioterapiapalvelut.

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Kauppalaispiha 3, 40100 Jyväskylä

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä liikuntaneuvoja Heli Liimatta:

Fysioterapeutti ja pilatesohjaaja, jolla yli 10v kokemus toimintakyvyn tukemisesta ja suorituskyvyn kehittämisestä eri ikäisten parissa. Tavoitteena kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva ihminen, joka ymmärtää oman kehonsa toimintaa ja liikemalleja mahdollisista kiputiloista huolimatta.  

Ajanvaraus: 
info[a]kuntokeskuspositive.fi 
Olemme yhteydessä viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Verkkosivut: 
www.kuntokeskuspositive.fi
www.kuntokeskuspositive.fi/ohjaajat/heli  

Kuntomaailma on Jyväskylän monipuolisin kuntokeskus, joka tarjoaa kattavat liikuntapalvelut kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Meillä yhdistyvät kuntosaliharjoittelu, ryhmäliikunta ja yhteisöllinen treeniarki – helposti lähestyttävässä ympäristössä, jossa liikkuminen tuo hyvää oloa arkeen.

Liikuntaneuvonnan toimintapisteen osoitteet:

• Kuntomaailma Seppälä, Ahjokatu 1
• Naisten Kuntomaailma, Torikeskus, 3. kerros

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa Kuntomaailmassa moniammatillinen ja kokenut tiimi:

• Karoliina Timonen, fysioterapeutti, personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja, karoliina.timonen[a]kuntomaailma.fi, puh. 040 760 2747
• Minttu Miettinen fysioterapeutti, personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja, minttu.miettinen[a]kuntomaailma.fi, puh. 044 046 6777
• Johanna Pekkarinen liikuntatieteiden maisteri, personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja, johanna[a]shoutcompany.com, puh. 040 737 3517
• Elina Argillander liikunnanohjaaja AMK, personal trainer, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, tanssi-liiketerapeutti, elina.argillander[a]kuntomaailma.fi puh. 040 088 9879

Liikuntaneuvojamme ja personal trainerimme tukevat asiakkaitamme kokonaisvaltaisesti mm. liikunnan aloittamisessa, elämäntapamuutoksissa, kuntosaliharjoittelussa sekä hyvinvoinnin ja jaksamisen vahvistamisessa. Ohjaus rakentuu asiakkaan omien lähtökohtien, tavoitteiden ja elämäntilanteen ympärille – turvallisesti ja pitkäjänteisesti. Kuntomaailma tarjoaa yksilö- ja ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa.

Ajanvaraus:
Ajanvaraus onnistuu helposti ottamalla suoraan yhteyttä valitsemaasi personal traineriin sähköpostitse tai puhelimitse tai paikan päältä asiakaspalvelumme aukioloaikoina tai puhelimitse asiakaspalvelun aukioloaikoina.

Verkkosivut:
www.kuntomaailma.fi 
Tutustu personal trainereihimme tarkemmin ja löydä sinulle sopiva ohjaaja: www.kuntomaailma.fi/personal-training

Palokan Fysioterapian tarjoamia palveluita ovat fysioterapia, akupunktio, hieronta, lymfahieronta, alaraaja-analyysi sekä personal training -palvelut.

Toimipisteemme sijaitsee Palokassa, torin vieressä. Toimitilamme ovat muutama vuosi sitten valmistuneen kerrostalon pohjakerroksessa, pihassa on kaksi asiakkaidemme käytössä olevaa autopaikkaa ja torilla löytyy lisää ilmaista paikoitustilaa.  

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Koivutie 2 A 1, 40270 Palokka.

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä Palokan fysioterapiassa on  

Liikuntaneuvoja ja personal trainer Hanna-Kaisa Haapsaari  
Hanna-Kaisalla on myös liikkuvuusvalmentaja, Mobility Circuit–ohjaaja sekä uimaopettaja pätevyydet. Lisäksi Hanna-Kaisa opiskelee Life Coach–valmentajaksi. Hanna-Kaisalla on yksilövalmennuksia, seniorikuntosaliryhmiä, ravintoneuvontaa ja ryhmäliikunnan ohjausta, ikähaitari nuorista aikuisista ikäihmisiin. 

Voit lukea Hanna-Kaisasta lisää nettisivuiltamme: www.palokanfysioterapia.fi/henkilosto/hanna-kaisa/

Ajanvaraus:
Ajanvaraus liikuntaneuvontaan tapahtuu soittamalla suoraan Hanna-Kaisalle p. 040 766 6583 tai sähköpostitse hanna-kaisa[a]palokanfysioterapia.fi

Verkkosivut: 
Lisää Palokan Fysioterapiasta  www.palokanfysioterapia.fi 

Olen Mira Leskinen, liikunnanohjaaja ja valmentaja. Minulla on monien vuosien kokemus erilaisten taustojen omaavista valmennettavista. Joukossa on elämäntapamuutos asiakkaita, tavoitteellisia kuntoilijoita sekä fyysisen kunnon parantajia.

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, iloinen, positiivinen ja kannustava. Tavoitteena valmentajana minulla on viedä asiakkaita kohti heidän omia tavoitteitaan ja unelmiaan. Nautin valmentamisesta.

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Toimipiste löytyy Seppälästä, osoitteesta Vasarakatu 23 A.

Ajanvaraus:
Ajanvaraus tapahtuu sähköpostitse mmleskinen[a]gmail.com tai puhelimitse p. 040 0537 881.

Valmentaja esittely: www.electrofit.fi/miraleskinen 

Valmennuskeskus LeWELL on laadukas, avara ja valoisa valmennuskeskus ja kuntosali Jyväskylässä. Monipuolisissa tiloissamme treenataan itsenäisesti, pienryhmissä, sekä kokeneiden valmentajiemme ohjauksessa. LeWELL tarjoaa yksilö- ja ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa.

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Valmennuskeskus LeWELL sijaitsee osoitteessa Kammintie 4, Vihrelandian vieressä. Meille on helppo tulla ja pihallamme on suuri, ilmainen parkkipaikka.  

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä Lewellillä on neljä liikuntaneuvojaa.

Mari Turpela
Energinen, sinnikäs ja elämäniloinen neljän lapsen äiti, jonka sydän sykkii hyvinvoinnille, liikkeelle ja ihmisille. Koulutukseltaan Mari on terveystieteiden maisteri, aikuiskouluttaja, liikunnanohjaaja (AMK), voimavalmentaja ja personal trainer ja kaiken tämän lisäksi moninkertainen SM- ja MM-mitalisti leuanvedossa.

Kirsi Kauko
Kirsi ymmärtää naisen kehoa syvällisesti ja osaa ohjata turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti niin vasta-alkajia kuin kokeneempiakin treenaajia. Kirsi on koulutukseltaan terveystieteiden maisteri, voimavalmentaja, personal trainer, ravitsemusvalmentaja, psyykkinen valmentaja sekä sairaanhoitaja ja kätilö.

Heli Turja
Ammattivalmentaja ja hieroja, jonka sydän on asiakkaiden hyvinvoinnissa. Hän haluaa erityisesti tukea liikunnan aloittajia ja tauon jälkeen uudelleen liikunnan pariin palaavia löytämään oman tapansa liikkua ja nauttia arjesta energisemmin.

Mia Ahinko
Erikoistunut tuki- ja liikuntaelinongelmiin, työikäisten toimintakyvyn vahvistamiseen sekä voima- ja kuntosaliharjoitteluun. Mia on koulutukseltaan Terveystieteiden ja Liikuntatieteiden maisteri, fysioterapeutti (AMK), koulutettu hieroja sekä akateeminen personal trainer.

Ajanvaraus:
Ajanvaraus liikuntaneuvontaan on helppoa varauskalenterimme kautta, osoitteessa: vello.fi/lewell 

Verkkosivut: 
Lue lisää palvelusta ja liikuntaneuvojistamme ja varaa oma aikasi: lewell.fi/lewelljyvaskyla/liikuntaneuvonta/ 

Valmennusstudio Vire on uusi treenipaikka Lutakonaukiolla. Meiltä löydät saman katon alta kuntosalin, valmennuksen, laitepilateksen sekä joogastudion. Vireellä ei harjoitella suorittamisen vuoksi, vaan vahvistumisen, palautumisen ja oman hyvinvoinnin tueksi.  

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Valmennusstudio Vire sijaitsee Lutakonaukiolla, Innova 2 -rakennuksessa katutasossa osoitteessa Lutakonaukio 7. Kulku rakennukseen tapahtuu Lutakon tanssisalin puoleisesta päädystä, Fortunakujan päässä olevan parkkialueen puolelta.  

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä Valmennussudio Vireellä on kaksi liikuntaneuvojaa.

Mari Turpela
Energinen, sinnikäs ja elämäniloinen neljän lapsen äiti, jonka sydän sykkii hyvinvoinnille, liikkeelle ja ihmisille. Koulutukseltaan Mari on terveystieteiden maisteri, aikuiskouluttaja, liikunnanohjaaja (AMK), voimavalmentaja ja personal trainer – ja kaiken tämän lisäksi moninkertainen SM- ja MM-mitalisti leuanvedossa.

Kirsi Kauko
Ymmärtää naisen kehoa syvällisesti ja osaa ohjata turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti niin vasta-alkajia kuin kokeneempiakin treenaajia. Kirsi on koulutukseltaan terveystieteiden maisteri, voimavalmentaja, personal trainer, ravitsemusvalmentaja, psyykkinen valmentaja sekä sairaanhoitaja ja kätilö.

Ajanvaraus:
Ajanvaraus liikuntaneuvontaan on helppoa varauskalenterimme kautta, osoitteessa: vello.fi/lewell 

Verkkosivut:
Lue lisää palvelusta ja liikuntaneuvojistamme ja varaa oma aikasi: vsvire.fi/palvelut/liikuntaneuvonta/ 

Voimala Wellness Oy on Vaajakoskella sijaitseva yritys, joka koostuu kahdesta toimipisteestä: Tikkutehtaantiellä sijaitsevasta toiminnallisen ryhmäliikunnan salista sekä jooga-ja pilatesstudiosta Konttisentiellä.

Liikuntaneuvonnan toimipisteen osoite: 
Konttisentie 8, 40700 Vaajakoski

Voimala on perustettu vuonna 2016, ja meidän vahvuutena on lämminhenkinen yhteisö ja pitkä kokemus eri tasoisten liikkujien ohjaamisesta ja valmentamisesta. Voimalaa pyörittää 2 yrittäjää sekä 16 ohjaajan ammattitaitoinen tiimi.

Voimala Wellness Oy tuottaa sekä yksilö- että ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa jooga- ja pilatesstudiollamme Konttisentiellä. Wellness Studioon pääset tutustumaan verkkosivulla sekä löydät linkin myös ajanvarausjärjestelmän sivulle.

Liikuntaneuvontapalvelua tuottamassa meillä Voimalalla on kolme liikuntaneuvojaa.

Satu-Lotta Rytkönen, personal trainer & liikunnanohjaaja (AMK)

Satu-Lotalla on 8 vuoden kokemus elämäntapamuutosten ja painonpudottajien kanssa työskentelystä. Erityisosaaminen on tapatyöskentely eli tapojen luominen rutiineiksi ja sitä kautta pysyvän muutoksen luominen. Yhteystiedot: satulottak[a]gmail.com

Nea Seppänen, liikunnanohjaaja (AMK) & liikuntalääketieteen ja terveysliikunnan maisteriopiskelija

Nealla on 12 vuoden kokemus lasten ja nuorten voimisteluvalmennuksesta. Hänen erityisosaamistaan on liikkuvuuden ja toimintakyvyn kehittäminen terveys- ja arkiliikunnan keinoin. Yhteystiedot: neaseppanen[a]hotmail.com 

Ajanvaraus:
Ajanvaraus liikuntaneuvojan sähköpostin kautta tai soittamalla vastaanottoon p. 040 587 9154 / Nina tai 045 802 7000 / Merianna

Verkkosivut: 
voimalawellness.fi/