Tutustu LiikuntaLaturin ryhmien aikatauluun.
Keilailu
Vuorolla tutustutaan keilailuun ja keilailun käyttäytymissäännöstöihin. Ohjaajilta voit kysyä keilailusta ja seuratoimintaan mukaan menemisestä. Kengät ja pallot jaossa paikanpäällä. Ohessa linkki, jossa voi ennakkoon käydä tutustumassa Miten aloitan keilailun.
Kuntosali
Tervetuloa kokeilemaan kuntosaliharjoittelua. Voit harjoitella omaan tahtiin, mutta paikanpäällä on myös ohjaaja, jolta saat vinkkejä ja apua eri lihaskuntoliikkeisiin. Voit tulla yksin tai kavereiden kanssa, kaikille riittää tilaa! Jalkaan sisäliikuntaan sopivat kengät (ei ulkokenkiä). Kuntosalilla voi treenata vain ilmoitetun ajan, jolloin paikalla on myös ohjaaja. Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa esimerkiksi tällä kuntosaliohjelmalla.
Pehmomiekkailu
Vuorolla tutustutaan liikunnallisuutta painottaen miekkailun perusteisiin. Osallistujien omia liikunnallisia oivalluksia tukeva ohjaus perustuu eurooppalaisen miekkailun perinteeseen.
Lajissa käytetään toisinaan myös muita välineitä, esim. kilpiä. Voit käyttää harjoituksissa sisäpelikenkiä tai olla ilman. Ohjaajalla on jaossa tunnilla tarvittavat välineet.
Shuffle-kurssi
Shuffle on vauhdikas katutanssilaji, jossa keskitytään Running man ja t-step askeleisiin sekä niiden variaatioihin. Shuffle on lähtöisin 1980-luvulta Australiasta Melbournesta (tunnettiin nimellä Stomping), sitä on perinteisesti tanssittu festivaaleilla sekä klubeilla. Shufflen (Melbourne shuffle) ominaispiirteitä ovat liikkuminen, stomping, pivoting ja being grounded. Viime vuosina shuffle on noussut esiin sosiaalisessa mediassa ja nyt shufflea pääsee harjoittelemaan myös meillä Illusionilla! Shufflea tanssitaan useimmiten EDM, hardstyle ja tekno musiikin tahtiin.
Sulkapallo, omatoiminen
Omatoiminen vuoro 2–4 pelaajalle. Yksi pelaaja varaa kentän ja mukaan saa ottaa 1–3 kaveria pelaamaan yhdelle kentälle. Varaattehan kaveriporukalle vain yhden kentän, jotta muut kentät jäävät varattavaksi muille. Voitte tarvittaessa pyytää kassalta välineitä lainaksi. Muistattehan aina palauttaa välineet vuoron jälkeen takaisin kassalle. Sisäliikuntaan sopivat jalkineet on edellytys pelikentällä toimimiseen.
Kenttä varataan Vello-varausjärjestelmästä.
Kentät laitetaan järjestelmään aina yksi kuukausi kerrallaan.
Esimerkiksi lokakuun vuoroja pääsee varaamaan syyskuun viimeisen viikon lopulta alkaen.
Klikkaa vuoroa, jonka haluat varata.
Klikkaa haluamaasi palvelua > ruutuun aukeaa liikuntaryhmien kalenteri.
Vain vapaana olevat vuorot näkyvät kalenterissa (varatut häviävät näkyvistä).
Klikkaa haluamaasi tuntia > ilmoittautumislomake aukeaa.
Nimi, sähköposti ja puhelinnumero ovat pakollisia.
Jokainen pelaamaan tuleva varaa kentän. Yhdelle kentälle mahtuu pelaamaan neljä pelaajaa.
Varausvahvistus tulee sähköpostilla ja tekstiviestinä.
Varausvahvistus voi tulla viiveellä, joten malta odottaa hetki.
Sähköpostivahvistuksesta voi palata omaan varaukseen ”Palaa varaukseeni” -kohdasta.
”Palaa varaukseeni” -kohdasta voi perua varauksen.
Muistathan perua varauksen, jos ette tulekaan pelaamaan, jotta kenttä vapautuu toisille nuorille.
Pelaamaan tullessasi käy esittämässä varausvahvistus Monitoimitalon / Kuokkalan Graniitin kassalle, jossa sinut ja kaverisi kuitataan tulleeksi.
Hipposhallin sulkapallovuorolle ilmoittautuminen Monitoimitalon puolella kassalla.
Uinti
Omatoiminen uintivuoro Jyväskylässä asuville. Nuoren tulee osata liikkua itsenäisesti uimahallissa ja hänen tulee todistaa ikä tarvittaessa kassalla. Uimataito on välttämätön. Jos sinulla on kysyttävää uintiin liittyen, voit kysyä uinninvalvojalta.
Tutustu uimahallien järjestyssääntöihin
Lisätietoja uimaopetuksesta!