Viikoittain kokoontuvat ryhmät 2019-20

Ryhmän toimintakausi on mainittu ko. ryhmän kohdalla. Poikkeuksena on syysloma 14.-20.10.2019, hiihtoloma 24.2-1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.4.-13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta. Lukukausimaksu on 35 €/kausi.

Kaikkiin erityisliikunnan ryhmiin tulee ilmoittautua ennakkoon ellei toisin mainita.
Ennakkoilmoittautuminen ryhmiin alkaa torstaina 22.8.2019 klo 8.00 alkaen p.014 266 0179 tai sähköisesti.
Ryhmissä lukukausimaksu 35€/lukukausi tai uimahallin kertamaksu/sarjakortti

Vesiliikunta

Vesijumppa, viittomakieliset 

ti 9.30−10.15
AaltoAlvari, aaltoallas
Ohjaaja: Heidi Havilehto

pe 16.50-17.35
Wellamo
Ohjaaja: Heidi Havilehto

3.9.–10.12.2019 ja 7.1.–5.5.2020
Ryhmä soveltuu viittomakielisille tai huonokuuloisille henkilöille. Ryhmä ohjataan viittomakielellä.
Tiistain ryhmässä on mukana ikääntyneitä. Perjantain ryhmä on yleinen ryhmä. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kertamaksu/sarjakortti

Vesiliikunta, vaikeasti vammaiset (1008)

ke 8.30−9.20
4.9.−11.12.2019 ja 8.1.−6.5.2020
AaltoAlvari
Ohjaajat: Heli Sohkanen ja Juha Kiukkonen
Ryhmä on tarkoitettu kehitysvammaisille henkilöille. Paljon tukea tarvitsevat oman henkilökohtaisen avustajan kanssa. Ryhmässä on opiskelija-avustajia satunnaisesti. Ryhmäläisten tulee olla AaltoAlvarin aulassa klo 8.00.
Kertamaksu/sarjakortti

Vesijumppa, liikuntarajoitteiset (1016)

ke 18.00−18.45
4.9.–11.12.2019 ja 8.1.–6.5.2020
Wellamo, monitoimiallas
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts
Ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päällä tai sähköisesti. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on selvästi alentunut. Ryhmässä ei ole yleisavustajia.
Kertamaksu/sarjakortti

Vesijumppa, näkövammaiset (1018)

ke 19.00−19.45
4.9.–11.12.2019 ja 8.1.–6.5.2020
Wellamo, monitoimiallas
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts
Ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päällä tai sähköisesti. Ryhmässä ei ole yleisavustajia.
Kertamaksu/sarjakortti

Vesijumppa, kehitysvammaiset (1020)

to 9.30–10.15
5.9.–12.12.2019 ja 9.1.–7.5.2020
Wellamo, monitoimiallas
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts
Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai oman avustajan kanssa allas- ja pukutiloissa selviäville kehitysvammaisille henkilöille. Ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päällä tai sähköisesti.
Kertamaksu/sarjakortti

Saliliikunta

Tanssiryhmä, kehitysvammaiset (1000)

ma 12.45–13.45

2.9.-9.12.2019 ja 13.1.-20.4.2020
Kilpajäähalli, liikuntasali
Ohjaajat: Kaisa Simo ja Hanna Leino
Monipuolista tanssiopetusta kehitysvammaisille henkilöille. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai avustajan kanssa selviäville henkilöille. Paljon tukea tarvitsevat oman henkilökohtaisen avustajan kanssa.
Lukukausimaksu

Liikuntaryhmä, kehitysvammaiset

ti  9.15-10.00 Vaajakosken liikuntahalli (1002)
Ohjaajat: Sirkku Hiljanen-Cuotts

ti  15.00−15.45 Monitoimitalo, kausisuunnitelma (pdf) (1004)
Ohjaajat: Heli Sohkanen ja Kati Siitari

3.9.-10.12.2019 ja 7.1.-21.4.2020
Monipuolista sali- ja ulkoliikuntaa aikuisille ja nuorille kehitysvammaisille. Toiminnan tavoitteena on liikunnan ilo ja yhdessäolo, kuntoilun tukeminen ja uusiin lajeihin tutustuminen.
Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai oman avustajan kanssa selviäville kehitysvammaisille henkilöille. Paljon tukea tarvitsevat oman avustajan kanssa.
Lukukausimaksu

Lajikokeilu, judo (1009)

ke 16.00-17.00
4.-25.3.2020
Monitoimitalon painisali
Ryhmä on erityistä tukea tarvitseville nuorille ja aikuisille. Neljän kerran lajikokeilun ohjaa judoseuran ohjaajat. Paljon tukea tarvitsevat oman avustajan kanssa.

Viittomakielisten jumpparyhmä (2000)

ke klo 18.00-19.00
4.9.-11.12.2019 ja 8.1.-22.4.2020
Kilpajäähalli, liikuntasali
Ohjaaja: Kristiina Malinen

Monipuolista saliliikuntaa viittomakielisille aikuisille ja nuorille. Ryhmässä viittomakielinen ohjaaja.
Lukukausimaksu

Viittomakielisten tasapaino- ja voimajumppa (2002)

to klo 13.30-14.30
5.9.-12.12.2019 ja 9.1.-23.4.2020
Kilpajäähallli, liikuntasali
Ohjaaja: Kristiina Malinen
Senioreille suunnattu kuntojumppa, joka sisältää tasapaino- ja voimaliikkeitä. Ryhmässä viittomakielinen ohjaaja.
Lukukausimaksu

Palloilu

Pyörätuoli peliryhmä (1006)

ti 15.00-16.15
3.9.–10.12.2019 ja 7.1.–21.4.2020
Monitoimitalo, lohko 1
Ohjaaja: Eero Simonen
Monipuolisia pallopelejä aikuisille ja nuorille, joilla on liikuntarajoitteita tai -vamma. Invaparkkipaikka löytyy ulko-ovien vierestä Rautpohjankadun puolelta.
Lukukausimaksu

Jalkapallo, erityistä tukea tarvitsevat nuoret ja aikuiset (1012)

to klo 18.00−19.00
5.9.–12.12.2019 ja 9.1.–23.4.2020
Harjoitusjäähalli, jalkapallotila.
Ohjaaja: Igor Malytchev
Sisäänkäynti pesäpallokentän puoleisesta ovesta.
Eri tavoin tukea liikuntaansa tarvitseville aikuisille, jotka ovat kiinnostuneet jalkapallosta. 
Lukukausimaksu

Kuntosaliharjoittelu

Kuntosaliharjoittelu, kehitysvammaiset (1010)

ke klo 13.30−14.45
4.9.–11.12.2019 ja 8.1.–23.4.2020
Korpilahden koulukeskuksen kuntosali
Ohjaaja; Tiina Päivärinta
Monipuolista kuntosaliharjoittelua kehitysvammaisille henkilöille. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai avustajan kanssa selviäville henkilöille. Paljon tukea tarvitsevat oman henkilökohtaisen avustajan kanssa.
Lukukausimaksu

Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut

to klo 16.30−17.25 (870), Ohjaaja: Tuula Terho
pe klo 10.15-11.30 (sote)
6.9.–13.12.2018 ja 10.1.–9.5.2019
AaltoAlvari, monitoimitila
Ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut vamman tai sairauden vuoksi. Torstain ryhmä soveltuu myös näkövammaisille, sekä lievästi kehitysvammaisille. Kuntosalilla on käytössä helppokäyttöiset paineilmalaitteet ja älykortti, jonne ladataan henkilökohtainen kuntosaliohjelma. Tarvittaessa edellytämme omaa avustajaa. Avustaja maksutta.
Kertamaksu/sarjakortti

Kuntosalin pikastartti viittomakielisille

to klo 17.30-18.40
5.-19.3.2020 (2010)
AaltoAlvari, monitoimitila
Ohjaaja: Tuula Terho
Kolmen kerran kurssilla perehdytään kuntosaliharjoitteluun ja -laitteisiin. Kurssilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritusteknikoihin. Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Viittomakielen tulkki mukana.
Kertamaksu/sarjakortti

Omatoimiryhmät

Hipposhallin kuntoiluvuoro

ma 12.00−13.00 pyörätuoli kelaajat
ma 13.00−14.00 kävelijät
2.9.−9.12.1019 ja 13.1.–20.4.2020 
Hipposhalli, juoksurata
Turvallinen mahdollisuus harrastaa kuntoliikuntaa liukkaiden kelien aikana. Vuoro on tarkoitettu henkilöille, jotka käyttävät pyörätuolia tai joiden toimintakyky on alentunut.
Maksuton

Boccia

ti 13.30–15.00
3.9.–10.12.2019 ja 7.1.–21.4.2020
Monitoimitalo, palloilusali
Boccia on omatoimiryhmä ja tarkoitettu kaikille lajista kiinnostuneille aikuisille ja iäkkäille. Osallistujien toiveiden mukaisesti ryhmässä voidaan harrastaa myös sisäcurlingia. Salivarauksiin voi tulla kauden aikana muutoksia, joten seuraa nettisivuja säännöllisesti.
Maksuton

Yhteistyöryhmät

Sokkopingis

ti 15.30–17.00
13.8.2019 alkaen
Keski-Suomen Näkövammaisten tiloissa,
Eeronkatu 7 b 9
Ei ennakkoilmoittautumista.

Kelkkalätkä

ti 19.40–20.50
Buugi, jäähalli

ke 18.00–19.00
Kilpajäähalli, minijää

Kelkkajääkiekkojoukkueessa pelaa liikuntavammaisia tai vammautuneita pelaajia, joilla on alaraajavamma tai jokin muu este, jonka vuoksi eivät pysty luistelemaan pystyssä - kelkkajääkiekkoa voivat pelata myös vammattomat. Oleellista on käsien toiminta, jotta pääsee kelkalla liikkeelle. SISUssa pelaa sekä junioreita että senioreita, tyttöjä ja poikia, naisia ja miehiä - joten kaikki ovat lämpimästi tervetulleita!
Ilmoittautuminen: Marika Kurki, joukkueenjohtaja
p. 0500 898 980

Pyörätuolitanssi

Ke 14.00-15.30
Graniitti, peilisali
4.9.2019 alkaen
Ei ennakko ilmoittautumista