Senioreiden vesiliikuntaryhmät

Vesiliikuntaryhmät pidetään hartiasyvyisessä ja syvässä vedessä. Vesiliikuntaryhmissä käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Ryhmät soveltuvat myös aloittelijoille. 

Vesijumppien tasot

Vesijumpat on jaettu tasoihin 1, 2 ja 3, jolloin asiakkaiden on helpompi valita itselleen sopiva vesijumppa oman kuntotason mukaan. 

Taso 1 soveltuu henkilöille, joiden toimintakyky on selkeästi rajoittunut esim. sairauden vuoksi tai heille, jotka kaipaavat tahdiltaan rauhallisempaa vesijumppaa. 

Taso 2 on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on hieman alentunut mm. ikääntymisen vuoksi. Tunti on tahdiltaan reipas. 

Taso 3 on suunnattu kaikille, jotka haluavat liikkua tehokkaasti vauhdikkaassa vesijumpassa.

Tasoille 1 ja 2 ilmoittaudutaan Hellewi-järjestelmän kautta koko lukuvuodeksi kerrallaan. Tason 3 vesijumppiin varataan paikka jokaiselle liikuntakerralle erikseen Vello-järjestelmästä. Lisätietoja ilmoittautumisesta ja paikan varaamisesta www.jyvaskyla.fi/liikunta/ryhmiinilmoittautuminen. 

Ohjattu vesiliikunta, kausi 2022-2023

AaltoAlvari

Ryhmät 25m altaalla

Maanantai
08.15–09.00 Syvänveden vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Alina Kupiainen

14.00−14.45 Syvänveden vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: 
Viikot 35,36, ja 37 ryhmä pidetään 50m altaan syvässä päässä, viikosta 38 eteenpäin 25m altaassa.

16.00−17.00 Sisäänpääsyaika uintivuorolle, LiikuntaLaturi

Tiistai
06.00−07.30 Vesilentopallo, Voimaa vanhuuteen, ei ennakkoilmoittautumista

19.45–20.30 Syvänveden vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: 

Keskiviikko
08.15−09.00 Syvänveden vesijumppa, tule-oireiset*
Ohjaaja: Anna Rossi

14.00–14.45 Syvänveden vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Igor Malytchev
Viikot 35,36, ja 37 ryhmä pidetään 50m altaan syvässä päässä, viikosta 38 eteenpäin 25m altaassa.

Torstai
14.00−14.45 Vesijumppa, Mieli Virkeäksi*
Ohjaaja: Tuula Terho
Viikot 35,36, ja 37 ryhmä pidetään 50m altaan matalassa päässä, viikosta 38 eteenpäin 25m altaassa.

17.00–17.45 Syvänveden vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: Mimmi Turpeinen

Perjantai
06.00−07.30 Vesilentopallo, Voimaa vanhuuteen, ei ennakkoilmoittautumista

08.15−09.00 Syvänveden vesijumppa, taso 2* ja Wire*
Ohjaaja: Igor Malytchev

Wellamo

Ryhmät monitoimialtaassa, ellei toisin mainita.

Maanantai
11.00–11.35 Vesijumppa, taso 2*
11.45–12.20 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts

12.30–13.05 Vesijumppa, toimintakyky alentunut*
Ohjaaja: Alina Kupiainen

18.30–19.15 Vesijumppa, taso 3
19.30–20.15 Vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: Igor Malytchev

Tiistai
08.30–09.15 Vesijumppa, taso 3
09.30–10.15 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Lotta Lepoaho

14.00–14.45 Vesijumppa, Mieli Virkeäksi*
15.00−15.45 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Alina Kupiainen

16.00−17.00 Sisäänpääsyaika uintivuorolle, LiikuntaLaturi

18.30–19.15 Vesicircuit, taso 3, ohjaus myös viittomakielellä
19.30–20.15 Vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: Heidi Havilehto

Keskiviikko
08.30−09.15 Vesijumppa, taso 2*
09.30–10.15 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Tuula Terho

14.00–14.45 Vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: Anna Rossi

18.00−18.45 Vesijumppa, liikuntarajoitteiset*
19.00−19.45 Vesijumppa, näkövammaiset*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts

Torstai
10.30–11.15 Vesijumppa kehitysvammaiset*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts

13.00−13.45 Vesijumppa, taso 2*
14.00−14.45 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Hilla Uimonen ja Juha Kiukkonen

17.00–17.45 Vesijumppa, taso 1*
18.00–18.45 Vesijumppa, Kilokaarti®
Ohjaaja: Lotta Lepoaho

Perjantai
08.30−09.05 Vesijumppa, taso 1*
09.15−09.50 Vesijumppa, taso 2*
10.00−10.35 Vesijumppa, taso 2*
Ohjaaja: Reeta Jääskeläinen

16.00–16.45 Vesijumppa, taso 3
16.50–17.35 Vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: Heidi Havilehto

17.30−18.30 Sisäänpääsyaika uintivuorolle, LiikuntaVeturi

Lauantai
10.30−11.15 Vesijumppa, taso 3
11.30–12.15 Vesijumppa, taso 3
Ohjaaja: vaihtuva ohjaaja