Työttömien Wire -liikunta

Ajankohtaista

  • Syksyn 2019 Wire -liikuntaryhmät jatkuvat 2.9. alkaen
  • 10.9 Kuntosali ok, venyttely- ja rentoutusryhmä peruttu
  • 14.10 –18.10 Syyslomaviikko 42, Ei Wire –liikuntaryhmiä

Mahdollisista muista uusista muutoksista ilmoitetaan myöhemmin.

Kuokkalan Graniitissa on kulunvalvontaportti

Jokainen ryhmäläinen noutaa ryhmään tulleessaan kassalta maksuttoman kertarannekkeen ja ilmoittaa olevansa Wire–kohderyhmää, eli työtön työnhakija TE- toimistossa. Liikuntapaikkahoitaja ohjeistaa rannekkeenkäytön kassalla ja liikunnanohjaaja salissa hoitaa ilmoittautumisen ryhmään.

Lisätietoja

Tarja Oksanen, Erityisliikunnanohjaaja  
p. 014 266 4267, tarja.l.oksanen[at]jkl.fi

Työ- ja toimintakykyä ylläpitävää liikuntaa työttömille työnhakijoille

Ohjattujen liikuntaryhmien toimintakausi on 2.9.-13.12.2019 ja 7.1.-9.5.2020. Poikkeuksena on syysloma 14.-20.10.2019, hiihtoloma 24.2.-1.3.2020 sekä pääsiäinen 10.-13.4.2020, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.

Työttömien työnhakijoiden Wire -liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille Jyväskylän Työ- ja elinkeinotoimiston työttömille työnhakijoille. Wire -liikuntaryhmät ovat terveyttä, sekä työ- ja toimintakykyä ylläpitäviä liikuntaryhmiä. Kynnys osallistua Wire -liikuntaryhmiin on tehty matalaksi maksuttomuudella. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua paikan päällä koko kauden. Poikkeuksena ennakkoilmoittautuminen vesijumppaan muiden Wire -liikuntaryhmien yhteydessä. Hinta 3 €/ kerta.

Syksyn 2019 ja kevään 2020 Wire -liikuntaryhmät

Kuntojumppa

ma 10.00–11.15
liikuntasali, Kilpajäähalli, Rautpohjankatu 10

Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käytössä

ti 10.00–12.00
to 10.00–12.00
kuntosali, Graniitti, Pohjanlahdentie 12

Joka kuukauden ensimmäinen torstai on ohjattu kuntopiiri klo 10.00–11.00 (3.10.2019 alkaen).

Venyttely ja rentoutus

ti 12.00–13.00
to 12.00–13.00
painisali, Graniitti, Pohjanlahdentie 12

Vesijumppa

pe 8.30–9.15
aaltoallas, AaltoAlvari, Pitkäkatu 2

Ennakkoilmoittautuminen vain maanantaista torstaihin muissa Wire -liikuntaryhmissä.
Ei puhelin/sähköposti ilmoittautumista. Hinta 3 € /kerta.

Liikuntaneuvonta, työttömät työnhakijat

Ajanvaraukset sekä puhelinneuvonta tiistaisin 15.00–16.00 ja torstaisin 8.00–9.00 p. 014 266 4264.
Aikaa varatessasi mainitse, että olet työtön työnhakija.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu Jyväskyläläisille työttömille työnhakijoille, jotka terveytensä kannalta liikkuvat riittämättömästi, eivätkä ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa itselleen.

NytLiikkeelle

Katso myös NytLiikkeelle palvelukokonaisuuden tarjonta osoitteesta www.jyvaskyla.fi/liikunta/liikkumaan/nytliikkeelle

Palvelukokonaisuus tarjoaa maksuttomia luentokokonaisuuksia, liikunnallisia testauksia ja tempauksia ympäri vuoden eri puolilla kaupunkia.

 

Tuntikuvaukset

Kuntoliikuntaryhmiä ovat kuntojumppa ja ohjattu kuntosaliryhmä. Kuntojumppa on suunnattu työikäisille miehille ja naisille. Ryhmä ei sisällä hyppyjä eikä monimutkaisia askelsarjoja. Liikunta sisältää lihaskunto-osuuden välineen avulla sekä loppuvenyttelyn. Välineinä ryhmässä käytetään kahvakuulaa, steppilautoja, keppejä, puntteja, sekä voimistelupalloja. Lisäksi harjoittelu tapahtuu ajoittain kuntopiiriharjoituksena.

Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käytössä madaltaa kynnystä aloittaa kuntosaliharjoittelu. Ohjaaja neuvoo ja ohjaa kuntosalilaitteiden käytön. Alkuohjauksen jälkeen ryhmäläiset harjoittelevat itsenäisesti ja saavat tarvittaessa ohjausta harjoittelun aikana. Kerran kuussa järjestään tunnin kestävä ohjattu kuntopiiri, joka sisältää yhteisen alkuverryttelyn ja kuntopiirin kuntosalilaitteilla.

Lihashuolto- ja rentoutusryhmiä ovat venyttely- ja rentousryhmät. Venyttelyryhmässä ryhmäläiset saavat tietoa venyttelyn merkityksestä ja oikeasta suoritustavasta. Omatoimista alkuverryttelyä suositellaan ennen ryhmää kuntosalilla tai kävelyä/pyöräilyä ennen ryhmään tuloa. Rentoutusryhmässä kokeillaan eri rentoutusmenetelmiä.

Lisätietoja

Tarja Oksanen, Erityisliikunnanohjaaja  
p. 014 266 4267, tarja.l.oksanen[at]jkl.fi