Tuki- ja liikuntaelinoireisten ryhmät

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet vaivaavat joka viidettä työikäistä ja useampaa kuin joka kolmatta eläkeläistä. Yli miljoonalla suomalaisella on jokin pitkäaikainen tuki- ja liikuntaelinten sairaus. Euroopassa lähes joka neljännellä aikuisella on pitkäkestoinen tuki- ja liikuntaelimistön sairaus, joka rajoittaa toimintakykyä. Liikunnan avulla tules-oireita voidaan hoitaa ja helpottaa.

Lukuvuosi 2022-23

Ryhmät alkavat viikolla 35.
Ryhmiin osallistutaan kertamaksulla tai sarjatuotteella.
Selkäkurssit maksavat 22 €/kurssi, laskutetaan erikseen.

Vesijumppa 

AaltoAlvari, 25 m allas
ke 8.15−9.00, tule-oireiset (906)

Wellamo
to 17.00–17.45 taso 1(958)
pe 8.30–9.05 taso 1 (962)

Selkäkurssit

Selkäkurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja. Selkäkurssilla opetellaan liikkeitä, jotka parantavat keskivartalon lihaskuntoa ja hallintaa sekä vahvistavat selkärangan tukilihaksia. Selän toiminnan kannalta tärkeitä lihaksia vahvistetaan mm. kuntosaliharjoittelulla, syvien lihasten jumpalla, keppijumpalla ja venyttelyllä. 

AaltoAlvari
to 18.00–19.00
Kurssi I: 1.–29.9.2022 (1300)
Kurssi II: 27.10.–24.11.2022 (1302)
Kurssi III: 12.1.–9.2.2023 (1304)
Kurssi IV: 9.3.–6.4.2023 (1306)
Kurssin hinta 22€, kurssi laskutetaan.

Wellamo 
ke 16.30−17.30
Kurssi I: 31.8.–28.9.2022 (1310)
Kurssi II: 16.11.–14.12.2022 (1312)
Kurssi III: 11.1.–8.2.2023 (1314)
Kurssi IV: 29.3.–26.4.2023 (1316)
Kurssin hinta 22€, kurssi laskutetaan.