Saliliikunta

Toimintakausi

Ohjattujen liikuntaryhmien toimintakausi on 2.9.−14.12.2019 ja 7.1.−9.5.2020.

Ilmoittautuminen

Tähdellä *) merkittyihin ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta tai soittamalla numeroon p. 014 266 7736.

Hinnasto

Hinta: kertamaksu tai sarjakortti. Ohjatun liikunnan hinnasto

Kevät 2020

AaltoAlvari

Ryhmät monitoimitilassa, ellei toisin mainita.

Maanantai

16.45–17.40 Selkäkurssi*
Ohjaaja: Kaisa Simo

17.35–18.50 Kuntonyrkkeily (aaltosali)
Ohjaaja: Milla Salonen

17.45–18.40 Pumppi
Ohjaaja: Mette Nenonen

18.45–20.15 Kilokaartin® starttikurssi*
Ohjaaja: Heli Sohkanen

 

Tiistai

15.00–16.00 Hurrinki, diabeetikot*
Ohjaaja: Igor Malytchev

16.15–17.25 Äijät
Ohjaaja: Elina Oinonen

17.30–18.25 Naisten treeni (Keskivartalotreeni 7.1. ja 14.1., sijainen 21.1., Voimastep 28.1., 4.2. ja 11.2., Pumppi 18.2., 3.3. ja 10.3., Kahvakuula 17.3., 24.3. ja 31.3. Keskivartalotreeni 7.4. ja 14.4., Voimastep 21.4., 28.4. ja 5.5.) 
Ohjaaja: Elina Oinonen

18.30–19.25 Jooga (aaltosali)
Ohjaaja: Aino Klippel

 

Keskiviikko

16.30–17.25 Kahvakuula
Ohjaaja: Henri Hekanaho

17.30–18.25  Tehokuntopiiri
Ohjaaja: Milla Salonen

17.45–19.00 Kuntonyrkkeily (aaltosali)
Ohjaaja: Henri Hekanaho

 

Torstai

16.30–17.30 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*
Ohjaaja: Tuula Terho

17.00–17.55 Pilates (aaltosali)
Ohjaaja: Kirsti Piirainen

18.00–18.55 Pilates (aaltosali)
Ohjaaja: Kirsti Piirainen

 

Perjantai

08.00–09.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*
Ohjaaja: Igor Malytchev ja Lotta Reinikainen

11.30–12.25 Pilates (aaltosali)
Ohjaaja: Tia-Maria Salmi

11.45–12.45 Hurrinki, diabeetikot*
Ohjaaja: Igor Malytchev

12.30–13.25 Pilates (aaltosali)
Ohjaaja: Tia-Maria Salmi

Wellamo

Ryhmät liikuntatilassa, ellei toisin mainita.

 

Maanantai

08.15−09.15 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

09.30−10.30 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

17.00–18.00 Kuntopiiri (kuntosali)
Ohjaaja: Heidi Vainikka

18.15–19.10 Kahvakuula
Ohjaaja: Krista Kiiskinen

 

Tiistai

09.00–10.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*
Ohjaaja: Tiina Kurittu

12.00–13.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

13.30−14.45 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts ja Tiina Kurittu

16.45–17.45 Kuntopiiri, Kilokaarti®*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

18.00–18.55 Keskivartalotreeni
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

 

Keskiviikko

10.45–12.00 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*
Ohjaaja: Tiina Kurittu ja Ritu Viinikainen

13.00–14.00  Tasapaino- ja voimajumppa, seniorit
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

16.30–17.25 Selkäkurssi (kuntosali)*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts

17.30–18.25 Kahvakuula
Ohjaaja: Heidi Havilehto

 

Torstai

12.00–13.15 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*
Ohjaaja: Sirkku Hiljanen-Coutts ja Tiina Kurittu

13.30–14.45 Ohjattu kuntosaliryhmä, seniorit*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

16.45–17.45 Kuntopiiri
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

18.00–18.55 Vatsa-pakara
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

 

Perjantai

10.30−11.30 Tasapaino- ja voimajumppa, kevennetty
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

12.30−13.45 Ohjattu kuntosaliryhmä, seniorit*
Ohjaaja: Ritu Viinikainen

 

Huhtasuon koulu

Tiistai

16.30-17.30 Naisten kuntojumppa*
Ohjaaja: Hanna Leino

Asiasanat: