Saliliikunta

Toimintakausi

Ohjattujen liikuntaryhmien toimintakausi on 2.9.−14.12.2019 ja 7.1.−9.5.2020.

Ilmoittautuminen

Tähdellä *) merkittyihin ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta tai soittamalla numeroon p. 014 266 7736.

Hinnasto

Hinta: kertamaksu tai sarjakortti. Ohjatun liikunnan hinnasto

Lukukausi 2019 ja 2020

AaltoAlvari

Ryhmät monitoimitilassa, ellei toisin mainita.

Maanantai

16.45–17.40 Selkäkurssi*

17.35–18.50 Kuntonyrkkeily (aaltosali)

17.45–18.40 Pumppi

18.45–20.15 Kilokaartin® starttikurssi*

 

Tiistai

15.00–16.00 Hurrinki, diabeetikot*

16.15–17.25 Äijät

17.30–18.25 Naisten treeni

18.30–19.25 Jooga (aaltosali)

 

Keskiviikko

16.30–17.25 Kahvakuula

17.30–18.25  Pumppi

17.45–19.00 Kuntonyrkkeily (aaltosali)

 

Torstai

16.30–17.30 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*

17.00–17.55 Pilates (aaltosali)

18.00–18.55 Pilates (aaltosali)

 

Perjantai

08.00–09.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*

11.30–12.25 Pilates (aaltosali)

11.45–12.45 Hurrinki, diabeetikot*

 

Wellamo

Ryhmät liikuntatilassa, ellei toisin mainita.

 

Maanantai

08.15−09.15 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*

09.30−10.30 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*

17.00–18.00 Kuntopiiri (kuntosali)

18.15–19.10 Kahvakuula

 

Tiistai

09.00–10.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*

12.00–13.00 Kuntopiiri seniorit (kuntosali)*

13.30−14.45 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*

16.45–17.45 Kuntopiiri, Kilokaarti®*

18.00–18.55 Keskivartalotreeni

 

Keskiviikko

10.45–12.00 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*

13.00–14.00  Tasapaino- ja voimajumppa, seniorit

16.30–17.25 Selkäkurssi (kuntosali)*

17.30–18.25 Kahvakuula

18.30–19.25 Pilates

 

Torstai

12.00–13.15 Kuntosaliharjoittelu henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut*

13.30–14.45 Ohjattu kuntosaliryhmä, seniorit*

16.45–17.45 Kuntopiiri

18.00–18.55 Vatsa-pakara

 

Perjantai

10.30−11.30 Tasapaino- ja voimajumppa, kevennetty

12.30−13.45 Ohjattu kuntosaliryhmä, seniorit*

 

Huhtasuon koulu

Tiistai

16.30-17.30 Naisten kuntojumppa*

Asiasanat: