Vesiliikunnan tuntikuvaukset
Vesijumppa
Kevyt/ Keskiraskas/ Raskas
Vesijumppa tapahtuu hartiasyvyisessä vedessä jalat pohjassa. Jumpassa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta.
Vesijumpparyhmät soveltuvat myös aloittelijoille.
Vesijumppa, kevennetty
Kevyt
Kevennetty vesijumppa tapahtuu hartiasyvyisessä vedessä jalat pohjassa. Kevennetty vesijumppa on temmoltaan rauhallisempi kuin vesijumppa. Jumpassa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta.
Vesijumpparyhmät soveltuvat myös aloittelijoille.
Vesicircuit
Kevyt/ Keskiraskas/ Raskas
Vesicircuit on hartiasyvyisessä vedessä tapahtuvaa kiertoharjoittelua hyödyntäen eri välineitä. Tunnin tehokkuutta voit itse säädellä tempoa lisäten tai vähentäen. Vesicircuit soveltuu myös aloittelijoille. Kevyt /Keskiraskas/Raskas
Syvänveden vesijumppa
Keskiraskas/ Raskas
Syvänveden vesijumppa on vesijuoksuvyön avulla reippaan musiikin tahtiin tapahtuvaa vesijumppaa. Jumpassa käytetään erilaisia välineitä helpottamaan liikkumista vedessä sekä lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Jumppa ei sovi sydänoireisille melko reippaan temponsa vuoksi. Ryhmää suositellaan uimataitoisille.