Työttömien Wire -liikunta

Ajankohtaista

Wire - liikuntaryhmä tiedote

  • Wire – kesä liikuntaryhmät työttömille työnhakijoille päättyvät 26.6.2019 
  • Syksyn 2019 Wire -liikuntaryhmät jatkuvat viikolla 36

Mahdollisista muista uusista muutoksista ilmoitetaan myöhemmin.

Kulunvalvonta Kuokkalan Graniitissa

Kuokkalan Graniitissa on uusi kulunvalvontaportti ja maaliskuun aikana myös Wire ryhmissä siirrymme käyttämään kulkurannekkeita. Jokainen ryhmäläinen noutaa ryhmään tulleessaan kassalta maksuttoman kertarannekkeen ja ilmoittaa olevansa Wire–ryhmäläinen. Liikuntapaikkahoitaja ohjeistaa rannekkeenkäytön kassalla.

Lisätietoja

Tarja Oksanen, Erityisliikunnanohjaaja  
p. 014 266 4267, tarja.l.oksanen[at]jkl.fi

Työ- ja toimintakykyä ylläpitävää liikuntaa työttömille työnhakijoille

Ohjattujen liikuntaryhmien toimintakausi on 3.9.−14.12.2018 ja 7.1.−11.5.2019. Poikkeuksena on hiihtoloma 25.2.-3.3.2019 sekä pääsiäinen 19.–22.4.2019, jolloin ohjatussa liikunnassa poikkeusaikataulu. Tarkista myös yksittäisten pyhäpäivien ja aattopäivien poikkeukset ohjatun liikunnan etusivun ajankohtaista-palstalta.

Työttömien työnhakijoiden Wire -liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille Jyväskylän Työ- ja elinkeinotoimiston työttömille työnhakijoille. Wire -liikuntaryhmät ovat terveyttä, sekä työ- ja toimintakykyä ylläpitäviä liikuntaryhmiä. Kynnys osallistua Wire -liikuntaryhmiin on tehty matalaksi maksuttomuudella. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua paikan päällä koko kauden. Poikkeuksena ennakkoilmoittautuminen vesijumppaan muiden Wire -liikuntaryhmien yhteydessä. Hinta 3 €/ kerta.

Kesän 2019 Wire - liikuntaryhmät työttömille 13.5.-26.6.2019

Kuntojumppa 13.5. - 24.6.2019
Ma 10.00 – 11.15 Kilpajäähallin liikuntasali, Rautpohjankatu 10

Vesijumppa 15.5. - 26.6.2019
Ke 8.15 – 9.00 AaltoAlvari, Pitkäkatu 2
Maksu 3 € / kerta uimahallin kassalle

Uusille vesijumppaajille ennakkoilmoittautuminen ensin muissa Wire-liikuntaryhmissä

Kuntosaliryhmä 14.5. - 25.6.2019
Ti ja to 10.00 – 12.00 Kuokkalan Graniitti, Pohjalahdentie 12

Venyttely- ja rentoutustunti 16.5. - 20.6.2019
To klo 12.00 – 13.00 Kuokkalan Graniitin painisali, Pohjalahdentie 12

Lisätietoa Tarja Oksanen, liikunnanohjaaja p. 014 266 4267, tarja.l.oksanen[a]jkl.fi
www.jyvaskyla.fi/liikunta/liikkumaan

Tuntikuvaukset

Kuntoliikuntaryhmiä ovat kuntojumppa ja ohjattu kuntosaliryhmä. Kuntojumppa on suunnattu työikäisille miehille ja naisille. Ryhmä ei sisällä hyppyjä eikä monimutkaisia askelsarjoja. Liikunta sisältää lihaskunto-osuuden välineen avulla sekä loppuvenyttelyn. Välineinä ryhmässä käytetään kahvakuulaa, steppilautoja, keppejä, puntteja, sekä voimistelupalloja. Lisäksi harjoittelu tapahtuu ajoittain kuntopiiriharjoituksena.

Ohjattu kuntosaliryhmä madaltaa kynnystä aloittaa kuntosaliharjoittelu. Ohjaaja neuvoo ja ohjaa kuntosalilaitteiden käytön. Alkuohjauksen jälkeen ryhmäläiset harjoittelevat itsenäisesti ja saavat tarvittaessa ohjausta harjoittelun aikana. Kerran kuussa järjestään tunnin kestävä ohjattu kuntopiiri, joka sisältää yhteisen alkuverryttelyn ja kuntopiirin kuntosalilaitteilla.

Lihashuolto- ja rentoutusryhmiä ovat venyttely- ja rentousryhmät. Venyttelyryhmässä ryhmäläiset saavat tietoa venyttelyn merkityksestä ja oikeasta suoritustavasta. Omatoimista alkuverryttelyä suositellaan ennen ryhmää kuntosalilla tai kävelyä/pyöräilyä ennen ryhmään tuloa. Rentoutusryhmässä kokeillaan eri rentoutusmenetelmiä.

Lisätietoja

Tarja Oksanen, Erityisliikunnanohjaaja  
p. 014 266 4267, tarja.l.oksanen[at]jkl.fi