Liikkumisohjelma - Tahtotila: Esteet pois, ilo tilalle!
Liikettä ilon kautta!
Joku lähtee lenkille kasvattaakseen kuntoaan, toinen käy salilla kuntouttaakseen selkäänsä, kolmas jumppaa tähtäimenään painonpudotus. Nämä kaikki voivat olla pidemmän tähtäimen tavoitteita, mutta jos liikkumista pohtii aina terveyshyötyjen kannalta, niin se alkaa helposti maistua kalanmaksaöljyltä. Siksi Jyväskylän kaupunki on mukana kansainvälisessä Joy of Movement Pioneers -verkostossa (JOMP), jonka tavoitteena on fyysisen aktiivisuuden lisääminen ilon kautta.
Euroopan hymni, Beehovenin Oodi ilolle, on inspiroinut ajatuksen JOMP-ideologiasta. Liikkuminen voi tuottaa iloa lukuisilla eri tavoilla, ja siten motivoida kaikenikäisiä ylös sohvalta. JOMP on kerännyt 18 liikkumisen ilon elementtiä, joihin voit tutustua tällä sivulla. Elementtejä voi käyttää liikettä lisäävän toiminnan tai palvelujen ideointiin.
Liikkumisen ilon elementtejä
- Leikkimieli
- Unohda säännöt: Esim. Hyppiminen lätäköissä, vesisota
- Vuorovaikutus
- Yhteyden tunteminen muiden kanssa: Esim. yhteistyö pelissä, vanhempi-lapsi voimistelu
- Ilo
- Hetket täynnä iloa ja naurua: Esim. hippa lapsen kanssa, hangessa telmiminen
- Seikkailu
- Uteliaisuus ja löytöretket: Esim. geokätköily, sovelletut pelit
- Saavutus
- Tavoitteiden täyttyminen: Esim. kehittyminen, voittaminen, ennätykset
- Täyttymys
- Epäitsekäs toiminta: Esim. hyväntekeväisyysjuoksu, liikuntakummius
- Osaaminen
- Tyytyväisyys omiin taitoihin: Esim. voimistelu, tasapainoilu, pallon pompottelu
- Pystyvyys
- Itseluottamus: Esim. uskallus haastaa itsensä parkourissa
- Uppoutuminen
- Ajan ja paikan unohtuminen: Esim. pelaaminen VR-laseilla, paintball
- Kannustus
- Muiden positiivinen palaute: Esim. katsojat maratonilla, personal trainer
- Haaste
- Uskallus ja onnistuminen: Esim. vuoren valloittaminen, laskuvarjohyppy
- Intensiteetti
- Omien rajojen voittaminen: Esim. Crossfit, maraton, HIIT
- Rytmi
- Groove, musiikin vetovoima: Esim. tanssi, ryhmäliikunta musiikin tahdissa
- Oma aika
- Aikaa itselle: Esim. Rauhoittuminen luonnossa, aamuvenyttely
- Kauneus
- Ympäristön ja välineiden estetiikka: Esim. vaellus vuorilla, kaunis polkupyörä
- Hyvinvointi
- Välitön hyvän olon tunne: Esim. jooga, verryttelytauko kokouksessa
- Vapaus
- Hallinnan tunne, ei rajoja: Esim. surffaus, luistimen liuku järven jäällä
- Itseilmaisu
- Luovuuden vapaus: Esim. breakdance, kehonrakennus
JOMP-verkostoa koordinoi saksalainen Innovationsmanufaktur. Lisätietoa verkostosta ja siihen liittymisestä osoitteessa https://www.jomp.world/cosmos
Esteet pois liikkumisen tieltä!
Kunnan tehtävänä on tuottaa liikuntapaikkoja ja -palveluja, jotka olisivat saavutettavia mahdollisimman monelle asukkaalle.
Eri väestöryhmät voivat kuitenkin kokea hyvin monenlaisia esteitä matkalla aktiiviseen arkeen. Näitä esteitä on tutkittu mm. Yhdenvertainen, liikunnallinen lähiö -tutkimuksessa, jossa Jyväskylän kaupunki oli yhteistyökumppanina.
Liikkumista voivat rajoittaa esimerkiksi:
- Pitkä etäisyys liikkumispaikalle
- Ajan puute, tai arjen aikatauluihin sopimattomat aukioloajat
- Puutteelliset liikkumistaidot
- Korkeat harrastuskustannukset
- Puutteellinen viestintä
- Erilaiset käyttökiellot ja -rajoitukset
- Kulttuuriset esteet
- Fyysiset esteet
- Motivaation puute
Jyväskyläläisten liikkumisen esteitä on selvitetty mm. Liikuntabarometrissä sekä
liikkumisohjelman osallisuuspajoissa. Näiden tuloksista voit lukea liikkumisohjelman kappaleessa 5.