Kuntosali- ja selkäkurssit

Lisätietoja

Elina Oinonen, vastaava liikunnanohjaaja

p. 014 266 7736, elina.oinonen[at]jkl.fi

Kuntosaliharjoittelun pikastartti (3krt)

Kurssilla perehdytään kuntosaliharjoitteluun ja -laitteisiin. Kurssilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille.

AaltoAlvari

Alakerran kuntosali

Kurssi I: 6.-20.9.2018

Kurssi III: 10.-24.1.2019

to 19.00-20.15    

            

Kurssi II: 24.10-7.11.2018

ke 19.00-20.15

Kertamaksu tai sarjakortti

Monitoimitila (yläkerta)

Harjoittelu tapahtuu HURin paineilmalaitteilla

Kurssi IV: 26.9.-10.10.2018

Kurssi V: 30.1.-13.2.2019

ke 17.30-18.45

Kertamaksu tai sarjakortti

Selkäkurssi (5krt)

Selkäkuntokoulu -kurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja. Selkäkuntokoulussa opetellaan liikkeitä, jotka parantavat keskivartalon lihaskuntoa ja hallintaa sekä vahvistavat selkärangan tukilihaksia. Hinta 20 €/ 5krt.

AaltoAlvari

Kurssi I: 3.9.-1.10.2018

Kurssi II: 22.10.-19.11.2018

Kurssi III: 7.1.-4.2.2019

Kurssi IV: 4.3.-1.4.2019

ma 16.30–17.30

Kurssimaksu 20€

 

Wellamo

Kurssi I: 5.9.–3.10.2018

Kurssi II: 24.10.-21.11.2018

Kurssi III: 9.1.-6.2.2019

Kurssi IV: 6.3.-3.4.2018

ke 16.30−17.30

Kurssimaksu 20€

Kuntosalilla ohjaaja paikalla – vuorot

Näillä vuoroilla voi tulla kysymään opastusta laitteisiin, vinkkejä kuntosaliharjoitteluun tai muuta kuntosaliharjoitteluun liittyvää asiaa liikunnanohjaajilta. Liikunnanohjaajat ovat kuntosalilla paikalla vuorojen ajan. Vuoroille ei tarvitse varata erikseen aikaa eikä opastuksesta tule lisämaksua.

AaltoAlvari

Alakerran kuntosali 13.5.-26.6.2019

Ke 12.00-13.00

Wellamo

ke 14.00-15.00

Lisätietoja

Elina Oinonen, vastaava liikunnanohjaaja

p. 014 266 7736, elina.oinonen[at]jkl.fi

Asiasanat: