Kuntosali- ja selkäkurssit

Lisätietoja

Elina Oinonen, vastaava liikunnanohjaaja

p. 014 266 7736, elina.oinonen[at]jkl.fi

Kuntosaliharjoittelun pikastartti (3krt)

Kurssilla perehdytään kuntosaliharjoitteluun ja -laitteisiin. Kurssilla saat asiantuntevaa opastusta oikeasta kuntosaliharjoittelusta ja perehdytyksen oikeanlaisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Kurssi soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille.

AaltoAlvari

Alakerran kuntosali

Ti 19.00–20.15

Kurssi I: 24.9.–10.10.2019

Kurssi II: 30.1.–13.2.2020

Kertamaksu tai sarjakortti

Monitoimitila (yläkerta)

Harjoittelu tapahtuu HURin paineilmalaitteilla

To 17.30–18.45

Kurssi I: 5.–19.9.2019

Kurssi II: 26.9.–10.10.2019 (viittomakielisille)

Kurssi III: 24.10.–7.11.2019

Kurssi IV: 9.–23.1.2020

Kurssi V: 5.–19.3.2020 (viittomakielisille)

Kertamaksu tai sarjakortti

Selkäkurssi (5krt)

Selkäkuntokoulu -kurssi on tarkoitettu kaikille selkävaivoista kärsiville sekä niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkävaivoja. Selkäkuntokoulussa opetellaan liikkeitä, jotka parantavat keskivartalon lihaskuntoa ja hallintaa sekä vahvistavat selkärangan tukilihaksia. Hinta 20 €/ 5krt.

AaltoAlvari

ma 16.45–17.40

Kurssi I: 2.–30.9.2019

Kurssi II: 21.10.–18.11.2019

Kurssi III: 13.1.–10.2.2020

Kurssi IV: 2.–30.3.2020

Wellamo

ke 16.30−17.30

Kurssi I: 4.9.−2.10.2019

Kurssi II: 23.10–20.11.2019

Kurssi III: 8.1.–5.2.2020

Kurssi IV: 4.3.–1.4.2020

 

Kuntosalilla ohjaaja paikalla – vuorot

Näillä vuoroilla voi tulla kysymään opastusta laitteisiin, vinkkejä kuntosaliharjoitteluun tai muuta kuntosaliharjoitteluun liittyvää asiaa liikunnanohjaajilta. Liikunnanohjaajat ovat kuntosalilla paikalla vuorojen ajan. Vuoroille ei tarvitse varata erikseen aikaa eikä opastuksesta tule lisämaksua.

AaltoAlvari

Alakerran kuntosali

Ma 12.00-13.00

Ti 8.30-9.30

Wellamo

ke 14.15-15.15

Lisätietoja

Elina Oinonen, vastaava liikunnanohjaaja

p. 014 266 7736, elina.oinonen[at]jkl.fi

Asiasanat: