Hymyä nuorten elämään

Nuoren elämä on yhtä vilskettä ja monien asioiden ristivetoa. Omasta itsestä huolehtiminen ei aina ole päällimmäisenä mielessä. Kuitenkin arjen pienillä valinnoilla ja hyvillä rutiineilla saa nuorikin pidettyä itsestään huolta. Omaan napaan kannatta tuijottaa ja usein hyvinvointi rakentuu oman suun kautta.

Hymyä elämään on kaikille jyväskyläläisille yläkouluikäisille suunnattu kampanja. Sen tarkoituksena on opettaa nuoret huomaamaan, miten tärkeää on huolehtia suun terveydestä. Hampaiden säännöllinen hoitaminen, ateriarytmin noudattaminen ja tupakoinnin välttäminen ovat niitä keinoja, jotka nuoren kannattaa ottaa tavaksi. Niiden avulla jokaisen nuoren on helpompi saada hymyä elämäänsä.

Harjausta ja rytmiä

Perusteellinen harjan heilutus kaksi kertaa päivässä ja ruokaa sopivasti 3-4 tunnin välein. Yksinkertaista eikö totta? Harmillisesti nuoret eivät piittaa arjen rytmillisistä rutiineista.
 
Koululaisten terveyskyselyt kielivät, ettei monikaan harjaa hampaitaan säännöllisesti aamulla ja illalla. Lisäksi ruokailurytmit ovat sekaisin – kunnon ruokailuhetket skipataan turhan usein ja vastapainoksi puputetaan milloin mitäkin, milloin missäkin. Kädestä suuhun työntyy hampaiden ja koko kehonkin kannalta huonoa ja haitallista. Parempi olisi, että ruokailussa olisi rytmiä, syötäisiin perusruokaa ja sitten annettaisiin hampaiden levätä. Välipalaa tarvitaan kasvun, kehityksen ja liikkumisenkin vuoksi, mutta mitä valintoja nuoren pitäisi älytä tehdä. Nämä asiat tulevat nuorille tutuiksi tammi- ja helmikuun aikana.

Idoleiden kannustamina

Kampanjan idoleiksi ovat suostuneet pikajuoksija Johanna Manninen, uimari Jere Hård ja jääkiekkoilija Jari Jääskeläinen. Heistä jokainen tietää omakohtaisesti, mistä kampanjassa on kyse.

Jari Jääskeläisen elämässä on rytmiä. Säännöllinen harjoittelu ja ottelumatkat ovat varmasti aikataulullisesti vaativia samoin kuin nuoren elämä koulussa ja harrastuksissa. Kokemuksesta Jari tietää, ettei elämänrytmissä pysy, jos ruokailuista ei pidä tasaisesti kiinni. Välipaloja tarvitaan – etenkin laadukkaita välipaloja – että jaksaa. Parhaita vaihtoehtoja hänestä ovat hedelmät ja jugurtti tai leipä.

Jere Hård harjaa hampaat aamuin sekä illoin. Miksi kannattaa pitää huolta itsestä ja suun terveydestä, Jere tiivistää asian vinkiksi omin sanoin näin: Suun terveys vaikuttaa moneen muuhunkin asiaan elämässä, joten siitä kannattaa pitää hyvää huolta. Mikäli reikiä pääsee syntymään, niin vihlonta ja kipu voivat viedä terveyden tosi huonoksi. Siinä vaiheessa toivoisi, että olisi pitänyt suun hyvinvoinnista huolta :).

Johanna Mannisella on vinkki, joka kelpaa ikään katsomatta kaikille: En napostele herkkuja pitkin päivää, vaan nautin pienen suklaapalan tai muutaman irtokarkin harvoin. Johanna antaa nuoren elämään hyvän viisauden. Kun hampaat ovat kunnossa, on helpompi hymyillä elämälle ja silloinhan elämäkin hymyilee takaisin!

Hymy saa olla herkässä

Hymyä elämään -kampanja on suunnattu nuorille. Mutta vanhempiakaan ei ole unohdettu. Yläkoulut järjestävät vanhempainillat, joissa käydään läpi tuoreita koululaisten terveyttä koskevat tutkimustulokset. Huoltajat saavat siis oivan tilaisuuden miettiä, kuinka oman nuorten terveys kehittyy, jos nykyinen meno jatkuu. Olisiko syytä jutella nuoren kanssa ja tarkistaa arjen rutiineja?

Koulujen kampanjapäivät ja vanhempainillat

• Huhtaharjun koulu 28.–29.1. vanhempainilta 28.1.
• Kuokkalan koulu 30.1.–1.2., vanhempainilta 30.1.
• Viitaniemen koulu 4.–6.2., vanhempainilta 5.2.
• Normaalikoulu 7.–8.2., vanhempainilta 7.2.
• Kilpisen koulu 11.–13.2., vanhempainilta 11.2.
• Lehtisaaren koulu 18.–19.2., vanhempainilta 19.2.
• Rudolf Steiner -koulu 20.–21.2., vanhempainilta 20.2.

Vanhempainillat järjestetään joka koululla klo 18–20.

teksti: Hilkka Miettinen
kuvat: Tuomo Kohvakka