Lihasvoimaa seniorikuntosalilta
Säännöllisellä kuntosaliharjoittelulla on monia edullisia vaikutuksia. Arkielämän kannalta tärkeimpiä ovat lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntymisen lisäksi parantunut tasapaino, luiden lujuus ja päivittäisten toimintojen vähäisempi kuormittavuus.
Seniorikuntosalilla järjestetään ohjattuja kuntosaliryhmiä yli 65 -vuotiaille henkilöille sekä aikuisille, joilla on liikuntarajoitteita tai pitkäaikaissairauksia. Ryhmiin sisältyy alkulämmittely, älykortein varustetuilla paineilmalaitteilla toteutettava yksilöllinen lihaskuntoharjoittelu ja loppuvenyttelyt rentoutuksineen. Salilla on myös HURrinki kuntopiiritunteja sekä vapaita harjoitteluvuoroja. Seniorikuntosalilla harjoittelu edellyttää kykyä liikkua itsenäisesti tai apuvälineillä. Suosittelemme neuvottelemista oman lääkärin kanssa ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista.
Seniorikuntosali on siirtynyt AaltoAlvarin remontin ajaksi Kuokkalan Graniitin painisalin tiloihin, Pohjanlahdentie 12.
Vapaaharjoitteluvuorot/ 70+ korttilaiset
- maanantai klo 12:15-15:00
- keskiviikko klo 13:00-15:00
- perjantai klo 10:45-12:15
Uudet asiakkaat tulevat ryhmiin viiden kerran starttikurssin kautta.
Seuraava starttikurssi: 27.10.- 24.11.2011.
Lisätiedot: Piritta Asunta p. (014) 266 4270 tai etunimi.sukunimi(a)jkl.fi.
